真是抓狂！
一刷手机，一两个小时就过去了。
计划做的事情，也没完成几样，
如果你也是这样种情况，
那极有可能是意志力薄弱了。
这种情况如何应对呢？
一本关于减肥的书中，
总结以下几个训练意志力的方法，
简单好用，你不妨一试。
第一，要在小事上练习持续自控：
1.用不常用的一只手吃饭、刷牙、开门等；
2.尝试戒掉你的口头禅
3.坐下时不要跷二郎腿；
4.认真整理家里的衣柜；
5.在本子上记下你每天吃的食物，尽可能详细哦。
6.左手拣黄豆
7.每天慢呼吸20分钟；
8.用水写布练书法（淘宝上有买，可减缓焦虑）
9.日行万步。
10……
第二、用进废退，意志力也是“要么使用，要么消失”，所以，你在小事上进行训练时，也要做到持续，不要三天打鱼，两天晒网。
虽然有些小事，看上去并不直接服务于你的目标，但是，他们会让你的意志力得到增强，从而让你在做与目标有关的事情时，更加专注和投入，自然也更容易出成果。
包括像冥想、跑步、读书，这些事情都一样。每培养成功一个好习惯，都会让你在做其他事情时，同时受益。
当然，真正牛逼的人，
大都不需要靠意志力。
他们做事，是沉浸式地投入，
在愉悦中进行，毫无压力和痛苦可言。
如果你还远未达到这种境界，
不妨从这些小事开始练习。
一件事情，一旦你开始启动，
你完成它的可能性就越大。
所以，先选一件不可能失败的小事，动起来！
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