区分观察和评论

印度哲学家克里希那穆提曾经说：‘不带评论的观察是人类智力的最高形式。“

对于大多数人来说，观察他人及其行为，而不评判、指责或以其他方式进行分析，是难以做到的。

作者来举例说明如何区分观察和评论。

1是：表达方式

2是：观察和评论被混为一谈

3是：区分观察和评论

1、使用的语言没有体现出评论的人对其评论负有责任

2、 你太大方了

3、当我看到你把吃午饭的钱都给了别人，我认为你太大方了。

1、把对他人思想、情感或愿望的推测当作唯一的可能。

2、 她无法完成工作。

3、 我不认为她能完成工作。或她说：“我无法完成工作。”

1、把预测当作事实。

2、 如果你饮食不均衡，你的健康就会出问题。

3、 如果你饮食不均衡，我就会担心你的健康会出问题。

1、缺乏依据

2、小明花钱大手大脚。

3、小明上周花了一千元。

1、评价他人能力时，把评论当作事实。

2、小李是个差劲的前锋。

3、在过去的5次比赛中，小李没有进一个球。

1、使用形容词和副词时，把评论当作事实。

2、 小美长得很丑。

3、小美对我没有吸引力。

注意：“每次”“曾”等词语在以下句子中表达的是观察结果。

我看见明明打了几次电话，每次都至少打半小时。

我不记得你曾写信给我。

“总是”、“从不”等词语在以下句子中表达的是评论。

你总是很忙。

在需要她的时候，她从不出现。

如果我们的表达言过其实，别人就可能产生逆反心理，而不愿作出友善的回应。

“经常”和“很少”这样的词语也可能混淆观察和评论。

评论 与观察

“你很少配合我。 ”是评论。

“我最近组织了三次活动，每次你都说你不愿意参加。”是观察。

“他经常过来。”是评论。

“ 他每周最少过来三次。”是观察。

——《非暴力沟通》阅读笔记12