上课内容：
把杆（提踵、压前腿、倒立）、压前腿、压旁腿、小飞机、小花篮、小天鹅、跪挂腰、不倒翁、小青蛙或横叉
新授：横叉前穿（滑劈叉）
作业：
1.横叉前穿（另附视频）
要求：整个动作过程中注意绷脚尖，膝盖伸直
2.跪抓脚
要求：胯先向前顶，一只手抓稳脚后跟或脚腕以后另一只手再去抓，然后头向后看
4.21周日幼体初级14:35
把杆（提踵、压前腿、倒立）、压前腿、压旁腿、小飞机、小花篮、小天鹅、跪挂腰、不倒翁、小青蛙或横叉
新授：横叉前穿（滑劈叉）
1.横叉前穿（另附视频）
要求：整个动作过程中注意绷脚尖，膝盖伸直
2.跪抓脚
要求：胯先向前顶，一只手抓稳脚后跟或脚腕以后另一只手再去抓，然后头向后看
4.21周日幼体初级14:35
上课内容： 把杆（提踵、压前腿、倒立）、压前腿、压旁腿、小飞机、小花篮、小天鹅、跪挂腰、不倒翁、小青蛙或横叉 新授...
上课内容： 把杆（提踵、压前腿、倒立）、汉堡包、分腿汉堡包、小木棍、小飞机、躺地下腰、仰卧起坐、小青蛙或横叉 新授...
上课内容： 把杆（提踵、压前腿、倒立）、小飞机、小花篮、小天鹅、躺地下腰、仰卧起坐、小青蛙或横叉 新授：跪挂腰 作...
上课内容： 把杆（提踵、压前腿、倒立）、压旁腿、小飞机、小花篮、跪挂腰、小蝴蝶、大蝴蝶、仰卧起坐、小青蛙或横叉 新...
上课内容： 把杆（提踵、压前腿、倒立）、坐立压腿、跪挂腰、肩倒立、躺地下腰、仰卧起坐、敲背肌、小青蛙或横叉 新授：...
上课内容： 公开课，以后点地、肩倒立、跪挂腰、跪抓脚、躺地下腰这几个动作为主进行讲解 作业： 1.后点地 要求：叉...
上课内容： 把杆（提踵、压前腿、倒立）、跪挂腰、跪抓脚、躺地下腰、小青蛙或横叉 新授：不倒翁 作业： 1.不倒翁（...
上课内容： 把杆（提踵、压前腿、倒立）、压前腿、小飞机、小花篮、横叉前穿、不倒翁、仰卧起坐 新授：竖叉的辅助练习、...
上课内容： 把杆（提踵、压前腿、倒立）、小飞机、小花篮、跪挂腰、跪抓脚、横叉前穿、控腿、翘背肌 新授：前滚翻 作业...
上课内容： 把杆（提踵、压前腿、倒立）、分腿体前屈、小飞机、小花篮、横叉前穿、不倒翁、仰卧起坐、翘背肌、竖叉的辅助...
本文标题：4.21周日幼体初级14:35
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