美文网首页
3.10周日幼体初级14:35

3.10周日幼体初级14:35

作者: 迷阿迷路的鹿 | 来源:发表于2019-03-10 15:20 被阅读0次

上课内容:

把杆(提踵、压前腿、倒立)、汉堡包、分腿汉堡包、小木棍、小飞机、躺地下腰、仰卧起坐、小青蛙或横叉

新授:小花篮

作业:

1..小花篮(另附视频)

要求:10个,双手从外侧抓住脚背,手脚同时发力向上提,注意往上提篮子的时候头要抬起来

3.10周日幼体初级14:35 3.10周日幼体初级14:35

2.躺地下腰(另附视频)

要求:准备时五指张开撑地,指尖朝向脚的方向,双腿弯曲,膝盖微微分开,不要用头去顶地,要用肩膀向上顶

3.10周日幼体初级14:35 3.10周日幼体初级14:35

相关文章

  • 3.10周日幼体初级14:35

    上课内容: 把杆(提踵、压前腿、倒立)、汉堡包、分腿汉堡包、小木棍、小飞机、躺地下腰、仰卧起坐、小青蛙或横叉 新授...

  • 3.17周日幼体初级14:35

    上课内容: 把杆(提踵、压前腿、倒立)、小飞机、小花篮、小天鹅、躺地下腰、仰卧起坐、小青蛙或横叉 新授:跪挂腰 作...

  • 3.24周日幼体初级14:35

    上课内容: 把杆(提踵、压前腿、倒立)、压旁腿、小飞机、小花篮、跪挂腰、小蝴蝶、大蝴蝶、仰卧起坐、小青蛙或横叉 新...

  • 3.31周日幼体初级14:35

    上课内容: 把杆(提踵、压前腿、倒立)、坐立压腿、跪挂腰、肩倒立、躺地下腰、仰卧起坐、敲背肌、小青蛙或横叉 新授:...

  • 4.7周日幼体初级14:35

    上课内容: 公开课,以后点地、肩倒立、跪挂腰、跪抓脚、躺地下腰这几个动作为主进行讲解 作业: 1.后点地 要求:叉...

  • 4.14周日幼体初级14:35

    上课内容: 把杆(提踵、压前腿、倒立)、跪挂腰、跪抓脚、躺地下腰、小青蛙或横叉 新授:不倒翁 作业: 1.不倒翁(...

  • 5.12周日幼体初级14:35

    上课内容: 把杆(提踵、压前腿、倒立)、压前腿、小飞机、小花篮、横叉前穿、不倒翁、仰卧起坐 新授:竖叉的辅助练习、...

  • 5.26周日幼体初级14:35

    上课内容: 把杆(提踵、压前腿、倒立)、小飞机、小花篮、跪挂腰、跪抓脚、横叉前穿、控腿、翘背肌 新授:前滚翻 作业...

  • 5.19周日幼体初级14:35

    上课内容: 把杆(提踵、压前腿、倒立)、分腿体前屈、小飞机、小花篮、横叉前穿、不倒翁、仰卧起坐、翘背肌、竖叉的辅助...

  • 4.21周日幼体初级14:35

    上课内容: 把杆(提踵、压前腿、倒立)、压前腿、压旁腿、小飞机、小花篮、小天鹅、跪挂腰、不倒翁、小青蛙或横叉 新授...

网友评论

      本文标题:3.10周日幼体初级14:35

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ofnupqtx.html