上课内容:
把杆(提踵、压前腿、倒立)、汉堡包、分腿汉堡包、小木棍、小飞机、躺地下腰、仰卧起坐、小青蛙或横叉
新授:小花篮
作业:
1..小花篮(另附视频)
要求:10个,双手从外侧抓住脚背,手脚同时发力向上提,注意往上提篮子的时候头要抬起来
3.10周日幼体初级14:35 3.10周日幼体初级14:352.躺地下腰(另附视频)
要求:准备时五指张开撑地,指尖朝向脚的方向,双腿弯曲,膝盖微微分开,不要用头去顶地,要用肩膀向上顶
3.10周日幼体初级14:35 3.10周日幼体初级14:35
网友评论