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4.14周日幼体初级14:35

4.14周日幼体初级14:35

作者: 迷阿迷路的鹿 | 来源:发表于2019-04-15 18:32 被阅读0次

    上课内容：

    把杆（提踵、压前腿、倒立）、跪挂腰、跪抓脚、躺地下腰、小青蛙或横叉

    新授：不倒翁

    作业：

    1.不倒翁（另附视频）

    要求：双手抱紧膝盖，双膝并拢夹紧，利用腰腹肌起

    2.横叉

    要求：勾脚压

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