上课内容:
把杆(提踵、压前腿、倒立)、坐立压腿、跪挂腰、肩倒立、躺地下腰、仰卧起坐、敲背肌、小青蛙或横叉
新授:跪抓脚
作业:
1.跪抓脚
要求:胯先向前顶,一只手抓稳脚后跟或脚腕以后另一只手再去抓,然后头向后看
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2.小桥(躺地下腰)
要求:准备时,双腿弯曲,双脚距离与肩同宽,双手五指张开放于耳朵旁边,指尖朝着脚的方向,家长一手托腰,一手托肩,慢慢带着孩子起来,注意不要用头去顶地,手臂要尽可能伸直
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把杆(提踵、压前腿、倒立)、坐立压腿、跪挂腰、肩倒立、躺地下腰、仰卧起坐、敲背肌、小青蛙或横叉
新授:跪抓脚
1.跪抓脚
要求:胯先向前顶,一只手抓稳脚后跟或脚腕以后另一只手再去抓,然后头向后看
2.小桥(躺地下腰)
要求:准备时,双腿弯曲,双脚距离与肩同宽,双手五指张开放于耳朵旁边,指尖朝着脚的方向,家长一手托腰,一手托肩,慢慢带着孩子起来,注意不要用头去顶地,手臂要尽可能伸直
本文标题:3.31周日幼体初级14:35
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