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3.31周日幼体初级14:35

3.31周日幼体初级14:35

作者: 迷阿迷路的鹿 | 来源:发表于2019-03-31 16:20 被阅读0次

上课内容:

把杆(提踵、压前腿、倒立)、坐立压腿、跪挂腰、肩倒立、躺地下腰、仰卧起坐、敲背肌、小青蛙或横叉

新授:跪抓脚

作业:

1.跪抓脚

要求:胯先向前顶,一只手抓稳脚后跟或脚腕以后另一只手再去抓,然后头向后看

3.31周日幼体初级14:35

2.小桥(躺地下腰)

要求:准备时,双腿弯曲,双脚距离与肩同宽,双手五指张开放于耳朵旁边,指尖朝着脚的方向,家长一手托腰,一手托肩,慢慢带着孩子起来,注意不要用头去顶地,手臂要尽可能伸直

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