上课内容:
把杆(提踵、压前腿、倒立)、压前腿、小飞机、小花篮、横叉前穿、不倒翁、仰卧起坐
新授:竖叉的辅助练习、小船的辅助练习
作业:
1.横叉前穿(另附视频)
要求:整个动作过程中注意绷脚尖,膝盖伸直
2.不倒翁(另附视频)
要求:双手抱紧膝盖,双膝并拢夹紧,利用腰腹肌起
把杆(提踵、压前腿、倒立)、压前腿、小飞机、小花篮、横叉前穿、不倒翁、仰卧起坐
新授:竖叉的辅助练习、小船的辅助练习
1.横叉前穿(另附视频)
要求:整个动作过程中注意绷脚尖,膝盖伸直
2.不倒翁(另附视频)
要求:双手抱紧膝盖,双膝并拢夹紧,利用腰腹肌起
本文标题:5.12周日幼体初级14:35
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