高中学习内容庞杂、时间紧张，对于每个考生而言都是心理和身体的双重挑战。

可是，我们却总能发现身边的学霸们活得好像每天有48小时，永远精力充沛、不知疲惫，谁都知道这得益于对时间的有效管理，但他们是怎么做到的呢?

时间管理的核心是精力管理

时间管理的核心其实是精力管理，精力充沛才能高效学习。同样是四十五分钟的学习，大家的学习效率却大不相同，这其中的差别主要源于大脑的运转速度和精神的专注程度的不同。

当大脑疲劳时，学习时很容易犯困、发呆、走神，很难看进去，学习效率很低，所以保持旺盛的学习精力很重要。

首先，要保证充足的睡眠。连续学习觉得疲惫，学习效率不高时，应该稍作放松或小憩几分钟。

其次，坚持锻炼，提高体力。学习作为一种高强度的脑力工作，其实是相当耗费体能的。大脑与身体要想持续高效地学习，强健的体魄是基础。所以越是紧张的学习，越是应该抽出一定的时间来锻炼身体。

同时，形成有规律的生活习惯也能够让我们保持良好的体力，应该根据自己的生物钟安排和调整生活习惯。要对学习时间进行战略性的规划和应用，周期性地休息、放松，补充精力，并把它当成一种习惯。

此外，学习时集中精神，尽量一次只做一件事情，让你的大脑保证只想一件事情，也是使我们精力充沛的诀窍。

调整生活习惯

高中学习就像一场战役，紧张激烈。为了更好地集中精力完成学习任务，考生必须调整自己的生活习惯，减少各种干扰。高中学习科目很多，要用到的各种教材和资料也很多。

首先，考生应该整理好自己的学习环境。整理并不是单纯地将书籍资料排列整齐，而是需要考生根据学习资料和工具的使用频率和重要程度进行有序的排列。

同时，将平时会用到的各种工具和资料放置在固定的位置上，用完后回归原位，这样可以减少找课本和资料浪费的时间，更重要的是可以不断提醒考生哪些东西是最重要的，是应该最先学习的。

在生活习惯上也可以用类似的原则来进行清理，高中时间宝贵不能浪费在无谓的事情上，将所有需要处理的杂事安排在比较固定的时间，这样能够避免浪费宝贵的学习时间。

有计划地学习

其实大家都知道要先做重要的事情，学习时也应该先学习最重要的课程，先复习最近需要完成的知识点和考点，但是在实际学习的时候，我们却很难实行。

比决定想要做什么更难但也更重要的，是决定不要什么。考生应该在学习前，列出学习任务清单，并对其进行排序。逼自己先把重要的学习任务排列出来，安排时间先完成这些任务，剩下的时间再学习其他的内容。

此外，考生还应该建立长期学习目标。在安排学习计划时，把大目标分解成具体的任务，形成短期学习目标。每天、每周学习开始之前，拿出一点时间想想要这周、这天的学习任务。

每周、每月结束时也都抽出一定的时间来总结这段时间的学习成果，是否完成了学习目标，如果没有则要分析原因，分析自己是怎么利用这段时间的，为什么没有完成学习任务。

利用零碎时间

高中学习虽然紧张，但还是会有不少零碎时间，比如饭前饭后、等车坐车等等，这样的零碎时间往往在不知不觉间被我们荒废掉了，什么事都没做，磨磨蹭蹭，十几分钟半个小时便过去了。

要利用这些零碎时间，首先要有一种积极的心态，不要想着“只有5分钟了，什么也干不了”，而是要不断地告诉自己“还有5分钟，一定要充分利用它”。

对这些时间可以根据其长短来安排学习内容，如听英语、背单词、背公式、背诵诗词、记忆历史事件等等。零碎时间的利用是一个积少成多的过程，长期坚持下来会有惊人的成果。