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我想睡你!睡在我上面吧!丨习惯养成

我想睡你!睡在我上面吧!丨习惯养成

作者: 丨张伟丨 | 来源:发表于2019-12-17 14:07 被阅读0次

自我管理 丨 文 /  张伟   滚雪球习惯养成社群主理人

  这是椰子私塾第1056篇原创输出

可以没有实力,但必须养成一个好习惯。

1

线上即兴喜剧的启发

上周三参加的即兴喜剧有个好玩的环节,名字叫:祈灵游戏。规则是,A描述事物,B和他对话,C代表事物本身。

A说:那是一张宽大、柔软的床,床上铺着大红色带着花边的被子。

B说:我想睡你,你是如何变成今天的样子,柔软,温暖。你是从哪儿来的,为什么要无私的将温暖送给我。

C说:睡在我上面吧!我将在无数个黑暗、寂寞、寒冷的冬夜给你温暖,不要问我从哪里来。不要问为什么,现在,睡在我上面吧!

很有趣,很开心的一段对话。

晚上临睡前,我轻轻摸了一下自己的床,不由哼唱起的了—— 白龙马,蹄朝西,驮着唐三藏,跟着仨徒弟,西天取经上大路,一走就是几万里,什么哼哼,什么哼哼(受我女儿的影响吧)。穿进被窝,整理了一下枕头,10分钟内居然睡着了。

以前睡觉前,总得刷上一会儿手机。有时,看得精彩,大脑兴奋,会看上1个多小时的手机。这段有趣的经历,让我相信心理暗示一直在影响行动。只是以前从未认真做过心理暗示罢了。

在大脑里一定有一个开关,打开这个开关,就可以唤醒某种行动意图。就如按笔记本开关,系统自动启动,屏幕自然点亮一样。按下客厅灯开关,灯自然明亮一样。

2

开,关你与物的关系

隐藏在我们大脑中的开关,塑造了现在的行为模式。

找到那个开关,自然就可以重塑习惯。

床的温暖舒适是一个开关,而在床上玩手机也是一个开关。这是我找到的床的两个开关,当然你也有不同的开关,重要的是先找到它们。

然后再想办法,开,关它们。

我玩的即兴喜剧游戏,打开床是,温暖舒适这个开关。生活的运动开关如何打开呢?我想也不难。心中想像运动时的你,如何兴奋,如何愉悦。然后和现在的自己对话。我相信,你会喜欢上运动中的你的。

最后小结

这两年断舍离很火,我理解的核心本质是——重建人与物之间的关系。因为,我们从周围环境获得如何行动的暗示。这些暗示就是开关。

我们太熟悉自己的家了,以至于从不思考与家里物件之间的关系。你或许因一时兴起,将某件物品购回家,希望能带给自己便利。却不知道,你与它之间的关系如何正确处理。你购买电脑最初或许只是想偶尔娱乐一下,却没有想到成了饭后最主要的活动。

电视一直暗示你——看我呀!看我呀!看我呀!你从未意识到这种暗示背后的力量,找到背后的开关,关掉它吧!

玩物养心,品馔一下你们的关系吧!

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