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1月24日欣儿觉察感恩日志

1月24日欣儿觉察感恩日志

作者: a破涕为笑 | 来源:发表于2018-01-24 21:12 被阅读5次

觉察

今天晚上回来取快递时,突然感到左后方一个东西跑过,心轮位置有些动荡,害怕,去把注意力放心轮那儿。然后我正好也要去左边的快递柜取件,为了让自己不害怕,于是我带着觉知,去看刚才发现东西的地方,没什么东西,渐渐不那么害怕了。

平时有情绪心轮动荡的时候观呼吸,观心轮,观肢体。

行住坐卧时练习觉察。

觉察今天有1次想控制自己与别人。

觉察自己的身口意,播下善的种子。

感恩

感恩今天吃到了自己想吃的排骨,很满足。

感恩家里空调的存在,让我在家里洗澡也不觉得冷。

感恩为老公买的毛衣他很满意,我的毛衣也很还行。

感恩今天老公陪伴。

感恩自己身体健康。

感恩家人健康平安。

感恩老公比较在乎我。

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