这是许岑在得到App中的精品课《如何成为有效学习的高手》，自己做的一些总结。

课程表

找到适合你的学习方法

高效学习的定义：找到适合的学习方法，在短时间内集中注意力学习，以解决一个工作和生活当中的难题为目标进行学习。

两种学习方法

自然主义学习法

什么是自然主义学习法，注重模仿，注重一门知识看起来的样子，适用于语言、乐器的学习。

结构主义学习法

为的是创造，提倡从底层去寻找问题的根源，适用于经济学，心理学等多数学科。

练习不必顾全大局

刻意练习才能有所突破，不需要从头到脚来反复练，而是找到薄弱点进行刻意练习，弥补短板。就好比踢足球，自己在旁边练脚感比在全场跟着球跑进步的快。

碎片化学习的真相

碎片化学习一定要基于某个课题，并基于搜索去学习，即带着问题去查找答案，而不是瞎看，得一步步建立自己知识树结构，不能够单单捡几片树叶就觉得自己学习了。

拖延症的确诊与治疗

拖延症的两点

1. 每个人都有拖延症，有些事拖延，有些事不拖。
2. 没有人把自己拖死的。

解决之道

1. 将任务严峻化：比如定期向上千人提交报告，如果以自己的职业来说，我需要定期做些什么来将任务严峻化呢，工作上都有一个时间节点，就有了deadline就是生产力的说法。
2. 着眼小目标，养成习惯。将目标拆分。
3. 增强信心后，去做那些需要量变到质变的事情。

衣食住行上提升专注力

购买昂贵的学习工具

1. 许岑说他的第一把吉他4万7，还是向人借的钱，并用了一年将钱还清。为啥要购买贵的工具，因为贵的不仅让你心甘情愿的做大量练习，还能提升你的认真程度和专注度。那么这个贵是一个什么标准呢，不能大家都要去追求贵的然后牺牲自己的生活品质吧，建议是买那种让你有点心疼的就算达到效果。

2. 昂贵的物品，这本身就是专注力的产物，去感受这种专注力。

3. 买了一样贵的就没钱买其他的了，越少越专注。

学会一个人吃饭

吃点好的，吃少一点，让吃饭这件事有一种仪式感，不只是单纯的填饱肚子。

使用射灯

营造一种舞台感，舞台比观众席更专注。

充足的睡眠

睡眠不足很难专注。

直奔大师

设定有效目标

1. 情绪化的目标不是有效目标，今天学了这个，或许明天有用，这是不可取的。
2. 设定的目标它应该是生活和工作上的具体任务。

直奔大师

1. 大师指的是你的目标，想到哪去就从哪开始。有了明确的目标，就直接从这个目标开始。
2. 只适用于自然主义学习对象，结构主义只能脚踏实地从底层学习。
3. 去除胆怯，胆子越大走的路越长。

给自己制造反馈

反馈的重要性

能自己讲出来或者应用起来才是真的掌握。

怎么给自己制造反馈

文字类

1. 编写摘要，以便消化。
2. 摘要的规则1：对照文本，找出观点，事实构成摘要内容。
3. 摘要的规则2：要用自己的话来写，而不是原文。

语言类

用录音来给自己反馈。

动作类

用录像的方式来给自己反馈。

突破学习瓶颈

心态

可以做一些比自己能力范围低的一些事以增强自信心。

涉猎范围

如练习乐器，不能弹奏出优美的旋律可能是需要多听经典的曲子，多看看音乐家的生平以了解他的创作历程。

专注力

把专注力集中在更窄的范围里。

总结

如何做到高效的学习，从高效学习的定义出发：①找到合适的方法，在短时间内②集中注意力进行学习，③以解决生活和工作上的问题。

①. 确定学习方法，是自然主义还是结构主义，自然主义偏模仿，结构主义注重从底层开始。
②. 集中注意力以下几点：衣食住行上提升专注力，买贵的学习工具，买贵的物品，吃饭吃出仪式感，使用射灯，保证充足睡眠。
③. 设置任务：
明确的目标，应该是生活和工作中的确需要的。确定了明确的目标后，分成许多小任务，把任务严峻化，着眼于小任务，养成习惯，同时不需要顾全大局，进行刻意练习。
④. 制造反馈：
文字类：做摘要。
语言类：录音。
动作类：录像。
像程序员代码运行起来开结果就是一种反馈。