不知不觉，参加自控力已经40天了，貌似参加前还感叹过70天很长，回想过去的40天，对我的影响只能用“潜移默化”来形容，并没想象中的那么巨大。今天，先谈谈冥想。只想平铺直叙的说。
首先，是对冥想的定义，冥想的感受每个人都不同，所以冥想没有固定的感觉所参考，其次是冥想的分类，关于分类，可看下面这篇文章：
我现在使用的是专注类的冥想。即把注意力集中在某一点。然后是冥想的姿势，不得不提的两点是：1.坐直。2.找一个垫子
另外，和冥想同时被提到的一个高频词汇是正念，培养正念，认知自己。
最后，说一下冥想的感受，最显著的感受就是整个人变得更平静，无论碰到什么事情，都会劝着自己往好的地方去想，向内求而不是向外求。心情也有一定的提升，其他的效果还没有太大的感受。
冥想并不是一个短期，顿悟的事情，我是属于大脑画面感比较低的人，所以我冥想起来杂念并不多，我会继续努力下去，坚持再坚持。
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6点10分起床 写文5篇 成考学习46分钟 冥想2分钟 听书13分钟 运动70分钟 9点43睡觉
70天计划（/70） 1.运动：晨跑（70） 2.晚饭不食（70） 3.冥想（） 20190210 ❤今日️思考问...
70天计划（2/70） 1.运动：晨跑（2/70） 2.晚饭不食（2/70） 3.冥想（0/70） 4.阅读（2/...
本文标题：43/70 冥想40天
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