文/宝木笑
导言：出差将近一个月，刚刚回来，中间收到不少简友的信，谢谢大家伙儿惦记着，心里特暖，为了报答大家，这回把这些年一些压箱底儿的感触分享一下。当然，按照如东阁一如既往的风格，仍旧不会是什么“高大上”的东东，仍旧只是说一些小事儿，这些小事儿也许不能让你脱颖而出，更不能封侯拜相，但你会更健康、更充实、更开心，如果运气好，你会成为更好的自己，闲言少叙，咱们走起。
1.早睡早起身体好
呵呵，你没有看错，是不是感觉太LOW了啊？是不是从小就被周围的长辈用这个话在耳边叮嘱个没完没了？但如果本文中的几个小事儿非得要排序，宝叔觉得这绝对应该是榜首，如果人生中有什么最有益且最有挑战性的习惯，宝叔觉得这绝对也应该位列三甲，无他，因为这个就是人生健康快乐之本。
网络发达了，很多关于“过劳死”的悲伤事例“井喷”了，我们惋惜那些英年早逝的生命，痛恨那些把他们逐渐“逼死”的加班和熬夜。可是回到我们自己的生活，我们发现早睡早起距离我们仍然遥不可及，在不加班的日子，我们仍然会选择各种各样的方法让自己很晚躺到床上，各种电子产品，各种觥筹交错，各种所谓“娱乐”让我们无法自拔，每天给自己定下早睡早起的“目标”，但如果到了年底回头统计一下，我们会发现一个惊人的数据——我们百分之九十以上的时间都在熬夜！
认识一哥们儿是中医，最喜欢听他“传经布道”，他就说熬夜就是在“烤心血，失阳气”，晚9点到11点开始，阳气从一肾升起，五脏开始逐个承接阳气排毒，经过一晚时间，返归另一肾，早上的排尿排便，实则是排毒。如果黄金时间不睡，则供给五脏排毒的阳气会很低，五脏排毒会受很大影响，久而久之，毒素积累，阳气不足，心血缺失，OVER！好吧，如果觉得我那哥们儿太玄乎，这里还有一项《自然》杂志的研究：连续几晚睡眠不足，即每天睡眠时间不足六小时，就会像连续两晚不睡觉一样对人体造成极大损害，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经和精神症状，同时使生命器官遭受不同程度的损害，损害免疫系统，更容易遭受癌症之害，因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行，熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。老外统计了中国知识分子的平均寿命，发现较其它同龄人少10岁，究其原因，与其多年来负担过重，经常熬夜有很大关系。
曾国藩每天必做的12条功课中关于早睡早起的就有两条：早起：黎明即起，醒后勿粘恋。夜不出门：旷功疲神，切戒切戒！
封侯拜相的圣人咱们做不到，也不想去做，但至少让自己每天都有一个精力充沛的好心情吧，毕竟每一天生活质量的总和就是我们一生是否幸福的指标啊。
2.微笑是一种思维
相信很多朋友在初入职场的时候，也都像我一样每天早上冲着镜子练过微笑吧，然后就是慢慢地不再练了，最后就是连镜子都懒得照了。但是，如果你静静地观察周围的人，特别是经过一些年的留心，你会发现一个有趣的现象，那就是微笑的人，运气总不会太差。经常笑呵呵的小伙子提拔的更快，经常笑呵呵的小姑娘嫁的更好，经常笑呵呵的大哥大姐日子过得更好，经常笑呵呵的大叔大婶身体更好，当然，经常笑呵呵的领导……城府最深，呵呵。
以前是觉得微笑是职场成功学的范畴，后来觉得微笑是人生励志学的科目，现在，终于渐渐明白，微笑其实是一种思维，是一种直面自身困境的勇气，是一种经历过风雨的内涵，更是一种尽洗铅华之后的返璞归真。也许，最终我们也学不会微笑，但至少要有个微笑的意识，哪怕是苦笑，也比哭好，这是一种思维习惯，这种思维习惯可以让一个人远离崩溃的红线，静等柳暗花明。
就像这回出差，曾遭遇到一个很大的难题，身边的下属基本上崩溃了，然后那厮就直勾勾地看向我，仿佛我就是他的耶稣，说实话，我比他也好不到哪儿去，但是这些年的百炼成精，让我毅然决然地冲着他微微苦笑了一下。
没想到昨天万事大吉后，那个一直自视甚高的名牌大学高材生微信我说：老哥，你知道么，那天你冲着我的那个苦笑教会了我很多，真后悔没拍下来啊。
回复：滚犊子……
3.管住嘴是一种本事
看到这个小标题，很多朋友可能会很不屑地“切”一声，不就是又要老生常谈什么“沉默是金”啊、“话到嘴边留半句”啊神马滴么？有意思么？呵呵，我说过“管住嘴”就是谨言慎行了么？今天这篇文的立足点是一生受益，不是什么叱咤风云，再牛逼的呼风唤雨，也抵不过你健健康康、平平安安过好一生。
我认识的朋友中，已经有去世的了，非常让人伤心，更让人遗憾，打个不恰当的比方，就像当年玩CS沙漠2那个地图，开局刚从警家往B区跑，就被中门的狙给爆头了，不甘心啊，真的不甘心啊。身体不好的朋友中，基本上全败在了嘴上，很多人标榜自己的“无肉不欢”，倒不是说吃肉有什么不对，好不容易生活好了，咱也没那个必要矫情，不过反思一下是不是咱们的嘴过于“壮”了啊。我一个朋友被检查出直肠癌，当时我就在场，医生说脂肪和蛋白质摄入太高了，饮食太不节制了，我清楚地记得朋友眼中那渐渐变弱变凉的光，怎么也忘不掉。
生活好了，那就更要惜福，为了家人，更为了自己，多吃些蔬菜，多吃些粗粮，别暴饮暴食，每顿饭吃个七分饱，我承认我说的这些都太普通，太没有什么出彩的地方了，“文似看山不喜平”，但今天，我只想平平淡淡地和朋友们说点儿普普通通的道理，希望每个人都平平安安的。
4.学着给自己认真做饭吃
现在外卖真心方便了，饿了么，美团，百度……反正就是在家不用动，什么都能送到手里，还有很多快餐和各色的饭店，你有多长时间没有在家吃过饭了？你又有多长时间没做过饭了？当越来越多的人以不会做饭作为自己“潇洒”的“与众不同”，其实很多人没有明白，认真给自己做饭吃其实就是一种修身养性。
我有一个关系非常好的大哥，飞行员出身，可是飞过轰炸机的精英哦，别的以后有机会再说，就说大哥那份心境，我就一直在学。大哥很少出去吃饭，家里都是他做饭，他做饭也许称不上是美食，但他那份认真劲儿一直让我无法忘怀——坐在那里不紧不慢地摘菜，不紧不慢地淘米，不紧不慢地准备，一丝不苟地翻炒，有时候包饺子，有时候包包子，每顿饭都会做一个汤，我这个人很有些“文艺”嫌疑，我就觉得我哥在做饭的过程中，好像是在参禅。
现在我们家也是我做饭，开始的时候也很抵触，有着急的时候，慢慢地以大哥为榜样，学着自己平心静气去做这件事，时间长了，就喜欢上了。老婆大人是标准的职场强人，平时比我忙，吃我做的饭是她的一种休闲方式，她说家里只有男人下厨才更有家的味道。有时候自己一个人在家，老婆孩子出去玩儿了，也会认真地给自己做饭，我发现一个认真给自己做饭的人，不会把节假日过得没了生物钟，也不会因为家里的琐事而上蹿下跳。
无处青山不道场，洗衣做饭即修行。
5.做一个清清爽爽的人
我的下属都知道我有个“怪癖”，就是对个人仪表和卫生要求很严格，尤其是对90后的小伙伴儿们，他们曾戏言这是宝叔唯一不能通融的事情。开始的时候，有不理解的，觉得这就是“变态”，是在耍“领导派头儿”，可是我的团队永远都是单位里最斗志昂扬，看着最精神抖擞的一帮年轻人，男生永远是干净的白衬衫、系带皮鞋和修剪整齐的短发，女生永远是得体的职业套装和清雅的淡妆，渐渐的，理解的和不理解的都发现一个现象，我团队里的年轻人提拔加薪最快，连找对象都格外顺利，呵呵。
我佩服的女人很多，其中就有一位古稀之年的教授，老伴儿走了，孩子在国外，虽然自己一个人，但从来都是得体的衣着和精心打理的银发，老人生活丰富多彩，平和从容。我渐渐明白，一个清清爽爽的人，无论是工作还是生活，都是对自己认真负责的人，这样的人，生命质量一定要高一些。
6.给自己找一个能长年坚持的运动项目
有段时间，村上春树大叔的一篇《当我跑步时，我在想什么》火遍神州大地，于是网上各种跑步健身类的“想什么”层出不穷，很多人对此深恶痛绝，但我觉得很好，至少大家都知道运动的好处了，也渐渐去拥抱运动了。
十几年前，我大学时候的网球老师当年五十多岁，但是看相貌就像三十几的样子，老师在球场上那叫一个英气逼人，去年见过一面，近七十岁的老人，仍然腰板挺拔，浑身充满了力量，还挑衅我说：要不要打两场？阳光下老师灿烂的笑容让我温暖，给我一种生命本源的感动。老师教我最重要的一件事就是——不要把运动当成一项额外的活动，让运动成为你生活的一部分。
7.尽量出去走走看看
这次出差，去了四个省六个城市，虽然奔波忙碌，但真的是很长见识，很开眼界。以前只是听说南方姑娘的漂亮，很大程度上是因为水好，这回出去切身体会了一把，杭州的水源地是千岛湖，而千岛湖的源头又是黄山，那边宾馆里的自来水喝起来甜丝丝，洗澡的时候浑身泡沫洗的都更彻底更干净，水真好啊。
我其实很宅的一个人，但宅不等同于不出去走走看看，每年至少出去旅行一次，那种空间的完全转换，给心情和心境带来的东西无法言说。我们愿意宅在家里享受那份独处，我们也需要出去走走看看，你会发现原来还有一个叫做“自然”的东东是那么美好。就算不出去旅行，也适当出去转转，看看楼下的树，望望街上的人，人生不是赛场，生活处处风景。
8.朋友之间要没事儿勤联系
很多写“人脉”的文，写的非常好，条分缕析，头头是道，我很佩服。可如果要我说些关于“人脉”的事儿，这些年我认为最牛逼的“人脉达人”们其实只是在默默做着一件事儿——没事儿联系联系。当然，很多人都说“人脉”的关键是“实力”，这个我并不否认，但绝对不要因此就放弃和忽视了精心的培育和养成。
而且，说实话，很反感“人脉”这种提法，很功利，就是那种貌似看透世间人和事的味道，但是世间事、人间情从来都是“功夫在诗外”，“无心插柳柳成荫”。越功利，越远离，别有太多思想压力，现在朋友们都很忙，那就隔段时间打个电话，发个短信或者微信，千万别不好意思，更千万别嫌麻烦，最重要的是千万别想着自己在经营什么“人脉”，那样的联络坚持不了很长时间。经过很多年，你会发现，你的坚持成为了你的品牌，你的坚持就是一种最大的善意，不求朋友能帮你什么，只求联系每一个朋友时那份回忆和微笑。
9.试着把读书当成主要的消遣方式
没有极端主义的意思，大家可以看电影，看电视，听音乐，谈谈情，跳跳舞，但如果在其中要给自己固定一个主要消遣方式的话，建议还是选择读书吧。有的朋友知道我家客厅的装修就是一面墙全部做成书架那种，有的朋友还知道我家没装有线电视，这些年我在读书中收获很多很多，除了纸质书，我还用PAD、Kindle等电子设备读书，除了读哲学、国学、历史和各种知识类的书，我也读玄幻小说来调剂大脑，总之真的是很爽很爽。
某个周日的午后，可以是阳光明媚，也可以是乌云低沉，泡一壶喜欢的茶，放一包喜欢的烟，舒服地坐在摇椅上，一本引人入胜的书，我能想到最浪漫的事儿，就是这样慢慢变老……
10.良好的亲情关系其实是为了我们自己
这个社会确实浮躁，人心也复杂许多，家庭已经成为重灾区，亲情好像在成为下一个沦陷的目标。看到很多文章对父母兄弟姐妹大加笔伐，诚然，清官难断家务事，家家有本难念的经，也许那些亲人真的是做人很差，真的是对我们很不好，可是，如果你环顾四周，你会发现一个很普遍的现象，凡是家里亲情关系一团糟的人，很少开心快乐。年少时和家里关系也紧张过，后来自己渐渐明白，为何我们对陌生人都能面带微笑，为何我们对领导同事都能换位思考退一步海阔天空，唯独对越是亲近的人越无法宽容？相信我，时间会证明一切，先别谈什么壮志凌云，古人修身齐家治国平天下，诚不我欺。
结语：今天有同事的孩子高考了，原来是“大比之日”，想来莘莘学子一定豪情万丈，祝你们鱼跃龙门。在这样的背景下，我这篇文有点儿“不应景儿”的嫌疑，应该给大家伙儿打打鸡血才对啊，可我宁愿咱们都平凡一点点，虽谈不上成功，但却更开心和充实，毕竟人生的路很长，踏踏实实过好咱们的日子其实更来得实在。祝读到和未读到本文的有缘人健康快乐，平安吉祥，合十。
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网友评论
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特别赞同做一个清清爽爽的人，我在自己非常烦躁的时候会选择早起吃一个享受的早餐，整理眼前的书柜，列张清单，把最烦的那些事，有序的完成。让自己定心。
至于家人，我着实不能接受父母把他们的生活压力释放在我这个孩子的身上，待我反驳时就是争吵，会用“我生的你，怎么，说都说不来你了！”这句话来压我。想和谐都和谐不了。
（不要问我为什么这么装，我是阅读理解做多了）
写文的风格很喜欢，就像一个朋友在认真的劝你说:怎样怎样做对你是好的。很亲切😁😁