焦虑了怎么办？

中原焦点团队坚持原创分享第1487天，约练987场 ，总咨219场。

  生活中，面对人，事，物难免有焦虑情绪，有这样的感觉的时候，我们通常会排斥焦虑，会寻求各种方法解决自己的焦虑，或者忽视，逃避焦虑。比如说有的时候去找一个人去发泄，希望对方能给个答案，有可能这种方法得到的答案对你来说有用，有可能让你的情绪更糟糕。有时候我们还会用吃东西、逛街的方式来忽视焦虑。但是下一次遇到这样的事情的时候，我们有可能还会畏手畏脚不知道该如何应对。

  焦虑是自身的一个心理反应，外求可能会有帮助，但是外求谁能时时刻刻跟着你呢？谁能时时刻刻去帮你解决这种焦虑呢？但是我想说的是如果能通过自身解决自己的焦虑，那么在这个点上你得到更多的成长和收获。怎样面对焦虑呢？焦虑的背后其实是有你在乎的，想要的和不想要的。首先我们要感受到焦虑，第二，给自己一个空间，和自己这份焦虑呆上几分钟，放眼望去看看路上的行人和车辆、看看远处的风景，再过几分钟，问问自己，如果一直焦虑下去会给自己带来什么样的后果，这是否是自己想要的呢？第三，反着来。一定要让自己静下来，喝喝茶、看看书，或者做一些家务，让自己的身体行动起来通过体力劳动，让你身体里的细胞活跃起来。喝茶的时候，哪怕什么都不说，静心的去品茶的味道，过不了几分钟你的焦虑就会减轻，你的内心就会静下来，静则安，安的时候思考能力就回来了。思考能力回来了就有了解决事情的能力。

  坐中静，破焦虑之贼。