重温一下精力管理金字塔，最底层就是我们的体能，这个很好理解，身体是本钱，最重要没有之一，简单概括就是吃、睡、动三个方面，保证合理的饮食结构、良好的睡眠质量和适度运动。
往上一层是情绪
大家有没有感觉，如果某天情绪好，精力状态是不是就好些？因为负面情绪会消耗精力，如果你的情绪价值是正向的，就会让精力更活跃。
第三层上升到了注意力，不知道大家专注聚焦在一件重要的事的时候，会不会产生心流体验，那种废寝忘食的状态就是精力高度集中的时候。
最顶层就是意义感，往小了说，就是你的目标，往大了说就是你的人生使命，这个有些人，有些人没有，个体差异很大。，如果没有目标或者目标模糊，那么很容易陷入无意义感中，也就是怀疑人生
总结一个公式：好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+可以聚焦的注意力+明确的意义感
——“当你的人生意义出现的时候，你的精力就会开始变得无限。”
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