孕期减肥大作战（2）

孕期减肥大作战（2）

没前途的胖子又来唠叨唠叨了。

离上次看见体重秤上的数字崩溃已经过去五天，庆幸的是这五天自己的体重没有增长，虽然没有下降的趋势，但是不增对于现在的我已经很满意了。悄悄的嘚瑟一下

减肥开始的时候，我也很担心宝宝的营养会不会够，担心如果少吃多运动会不会影响到宝宝。但是这五天过去，似乎也没有觉得对宝宝有什么影响，每晚的胎动还是那么频繁有利，我运动的时候ta也是乖乖的在我的身体里陪着我，有时候我会给她说话告诉ta，妈妈在运动，如果你有不舒服，一定要告诉妈妈妈妈会停下来的。可是，每次宝宝都特别的乖，不知道ta会不会累

怀孕至今，除了体重和体型上的改变，我总是感觉自己怀了一个假孕，没有太久的孕吐，没有行动不便，没有太多的失眠，没有皮肤变差，每次孕检也都很顺利的通过。李先生总是说我要好好感谢宝宝，ta那么心疼我，那么乖，没有给我带来麻烦。是啊，我该感谢我的宝宝，ta让我的孕期那么安静，那么美好。虽然中间也出现了这样那样的不和谐，但是到今天一切都云淡风轻了。 我和李先生，宝宝在未来的路上一起努力，让幸福进行到底

其实，这五天我也没有刻意的去减肥，只是控制了饮食增加了运动。因为在怀孕之前就有去健身房的习惯，所以这几天就捡起了自己的健身卡，又开始去健身房了。但是这个健身房比较简陋，所以每天去也就在跑步机上以5的速度爬坡走一个小时，然后去做一些力量。时隔这几个月，以前教练教的动作都已经忘记的差不多了，所以只能一边想，一边尽量的把动作做的标准一点。因为怀孕，所以力量训练的时候，各种器械的重量也相对的减了下来，但是可以在组数上增加。比如以前用5kg的一组8个做5组，现在改成3kg的一组12个做6组。总是，运动的原则就是不能让自己过多的负重，也不能挤压到腹部。瑜伽课也是尽力而为，有些动作做不到位，以自己的身体量力而行就可以了

吃的方面，我会在早上吃的相对丰盛一些。会吃鸡蛋，牛奶，豆浆，牛肉和一些馒头、手抓饼。中午的主食一般控制在一小碗，菜可以随意吃一些，也是少油少盐，品种也多样化。晚餐一般就是素菜或者一些热量比较低的水果。这几天也戒掉了甜食，加餐会吃水果或者全麦面包。总体来说就是和健身的时候吃的差不多都是一些增肌饱腹的食物。因为晚上吃的少，就意味着晚上要早早睡觉，要不会饿的睡不着，所以这几天的睡眠也变的特别的踏实，早睡早起的习惯就这样慢慢的恢复了

看看这几天的成果，会给李先生说我怎么早没有想起来这样控制啊，现在自己已经成球了才想起来控制。李先生会默默的翻我一个白眼，无言以对。不过总算醒悟开始了，什么时候都不算晚吧。但愿在余下的十周，70天的时间里，我可以保持我的体重，如果有可能降一点也是可以的啊。自律，只要开始就不会晚，加油我和亲爱的宝宝。