本月我感到最幸福的瞬间是：
^O^ 与老公出门散步，呼吸久违新鲜空气，听鸟鸣与风声，感觉连空气都是甜味的，感恩一切！
️^O^ 与老公探讨一起看过的书籍和电影乃至畅谈着未来。
^O^ 给92岁老妈洗澡，剪手脚指甲，给她按摩与她聊天合影。
本⽉最值得纪念的事情是什么？
☞背诵至十五章了。
☞今日头条上发表一篇关于练习金刚功600多天感悟，被50多人关注同时得了3元钱。
☞临摹长场雄作品多幅了，简单头像可以直接画不用铅笔打稿。
☞还没过小年，家里活干的差不多了，就剩油烟机与炉灶了。
☞月初时到公证处签字放弃父母二套房，分别给了二个哥哥们。
下月我需要改进的3个点
*拥有正念，并且在有了想法后立即行动毫不拖延。
*想法预设太多而实践却飘浮。
*凡事别懒，要执行与行动。
*对于未发生的不去想，扫清头脑杂念，专注当下。
*不去管别人的事，照顾好自己与家庭最重要。
本月我是否更加健康？
练习金刚功600多天我身体好转情况:
2022年，五月开始练习金刚功。
八月开始练习长寿功。
过去因贫血严重，导致日常无力疲乏，开始接触金刚功。
现在我一整天忙碌，竟然不累。
1、一天里:
早做金刚功五遍十开合跳30下。
上午出门散步5仟，中午自己蒸一锅包子。
傍晚三十分钟长寿功。
能量满满，一整天也没有感到累与疲乏。
以前的我能完成一项就不错了，已累，只能躺沙发。
2、手指冬天早起会感到发木发胀，现在不会了。
3、睡眠改善，中午午睡一小时，晚上还可以一夜睡到天亮。过去不敢午睡的。
4、舌苔变健康，舌下青筋转淡消失。
5、左侧太阳穴疼困扰我很常时间，现在不疼了。
6、指甲月牙长出来了。
7、上背发凉好了。
8、一天保证能排便二次。
9、情绪高涨，心情好。
10、时常怀有感恩心，与家人关系变得更和睦。
没有改善的地方:
1、膝盖受凉，依然会疼。
2、体重增加，减不下去，无所谓了，身体好比啥都强。
3、指甲依然薄脆，容易断裂。
4、左侧肩膀因受凉开始变疼痛。
5、双侧小腿肚晚上睡觉依然会感到发寒发凉。
一月老公状况:
一月修牙换了15颗烤瓷牙7仟多，换牙期间连续只吃软烂饭，遭了二个多星期罪，等牙换好了后，却吃不了以往大鱼大肉，说吃了肚子胀和难受，以清淡饮食为主，坏事变好事呀！
这个月又涨工资了，很高兴。
又迷上直播卖货董宇辉，分别在那个平台下单了酱牛肉、芋头、黄花鱼肠、哈尔滨红肠、桂圆、柿饼、还别说都挺好的。
月底天变暖了，开启了二人每日散步，三仟步开始，一点点增加。
变得越来越平和，心态稳定，对我更好了，凡事商量着来，今中午领我去喝喜欢的羊汤和吃羊肉串。
可能内心深处还多少担心过年后复查情况吧！
下巴处起个小包，吃东西肚子还老想上厕所。
晚上起夜排尿没那么多次了，可能吃了金匮地黄丸缘故吧！
保佑保佑他年后复查一切都正常！感恩！
一月看了哪些电影与书籍综艺
《三大队》中国
《不眠》英剧第二季
《流人》英剧第三季
《冰雪暴》美剧第五季
《孤注一掷》大陆
内容:缅北炸骗事件真实还原揭露。
《再见，李可乐》大陆
内容:高中女孩由父亲陪去滑雪，却发生事故，父亲离世，留下母女两人和父亲生前经营串串店，一个叫可乐小狗到来，打破母女俩生活，发觉竟然是死去父亲变成拉不拉多犬陪伴她成长的故事。
《十二次的失败》印度
内容:一个印度特偏僻小村落小伙，凭意力与顽强斗志考上所谓国家警务公职高官，从而改写其命运。
《完美的日子》日本
内容:一个每日扫公共厕所工作老男人，精神世界自给自足，还有一颗发现美的眼晴，日复一日的重复，他依然心存感恩，知足而享受！
《怪物》日本
内容:两个小男孩纯洁友谊而引起连串误会与错判。
《涉过愤怒的海》大陆
内容:女儿在日本期间死亡，父亲展开生死追凶。
《狗神》美国
内容:从小被父亲关入狗笼，并在与父亲一次冲突中枪走火子弹打墙强入脊椎，在孤儿院里长大，完成大学成为学士，毕业后长期与狗为伴，狗即是他的全部也是家人，训练狗们去偷取富人珠宝钱财，也用狗们去帮助被欺负的人，而惹恼黑恶势力，从而展开复仇……
《寻找金钟勋》韩国
内容:孔佑被辞退后开了一个为人寻找初恋的工作室，因帮助女孩全秀晶寻找初恋而相遇相识，而彼此擦出了爱情火花……
《无价之宝》大陆张译
内容:离婚去追债，却被委托照顾欠债人六岁女儿，从此相依为命，放弃自我，把孩子抚养长大，却为女孩惹上官司，判刑六年，出狱后又伤残，儿时你养我，你老了，我来养你感人故事。
《河边的错误》大陆
内容:乡镇上接连几个人被杀，在寻找凶手中，而刑侦队长却陷入疯魔。真亦亦假，假亦亦真。
《热烈》大陆
内容:因主演王一博酷爱跳舞，得到机会，克服一切阻难，只为能登上舞台，成为真正舞者故事。
《花月杀手》美国
内容:一些美国男人以与印第安族女人结婚为目的，并婚后为了得到她们巨额遗产与财富，而产生杀戮。
纪录片:
航拍中国第二季
综艺:
《王牌对王牌》第八季
《今晚开放麦》第二季
书籍:
《玉观音》、《理智与情感》、《绝叫》
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