我们的时间一样吗？0524晨读感悟

       

我们的时间一样吗？0524晨读感悟

       每天都很忙碌，每个人都只有24个小时，为什么有的人过得有声有色，有的人过得疲惫不堪，为什么我们的时间不一样呢？

       怎么能让你的时间变得高效呢，其实有一些方法可以帮助我们改变行为，调整习惯，慢慢的你就能发现改变带来的影响，不知不觉间你的效率就得到了提高。

方法一：离线思考，你运用过吗？

       你尝试过多久不看手机，多久不登录网页，多久不点开购物APP。

       半个小时？1个小时？

       其实没有那么久，因为我们的大脑很会自欺欺人，刷剧的时候会觉得时间飞快，跳出舒适区阅读或者学习的时候就会举得时间过得很慢。

       我们的大脑很聪明，里面有一个顽皮的猴子，对于享乐和拖延非常在行，一不小心我们就会被这只小猴子牵引走而不自知，等到有所觉察的时候已经晚了，时间已经过去了，让我们空余遗憾和惭愧。那我们就任由这只猴子玩耍吗？

       不，我们有对付猴子的武器。

       这就需要我们的专注了，我们要能做到慢思考

      抽出固定的、效率最高的、不受打扰的时间，专注完成重要的事情。这段时间，我们可以给自己一些高精准的装备，一个是网络断掉，避免不断弹出的电影等广告的提示框、QQ提醒。再有就是手机放在稍微远一些的地方，如果可以的话把手机调成静音。要张弛有度，给自己来个计时工具，潮汐、番茄APP各有千秋，定好25分钟专心一件事情然后休息后再继续。

      在这个过程中，会由最初的不适应到最后喜欢这段专注时间，而且大脑会逐渐聚焦中心，高效运转，这时候最恰当的词语就是全心全意啊。

我们的时间一样吗？0524晨读感悟

方法二：批量处理

       有一次监标，估摸投标公司围标或者串标，几家公司报价非常接近，B公司应该抄了A公司的文案，B公司投标文件中出现了A公司的名称。我说：看来这个用电脑的人对操作不是很熟悉，不会使用“查找、替换”功能，那样就能批量替换修改了，不会出现这样的漏网之鱼啊。

       我们日常生活也需要批量处理的能力，这个过程要用到筛选、分辨、比较。

       按照四象限法发，事情可以分为四种类型，分别是重要的不紧急的事情、重要的紧急的事情、不重要紧急的事情、不重要不紧急的事情。

       我们将任务大致分类，就像我们对物品分出可回收、不可回收类型一样，我们用三种方式处理这四个类别的事情，可以减少大脑交替转换，从而提升效率。

       重要任务一次性处理：这时候我们要处理是两种类型的事情，分别是重要的不紧急的事情、重要的紧急的事情

      密切相关的任务合并处理:这时候我们需要关注的是不重要紧急的事情、不重要不紧急的事情。

      琐碎的任务集中处理:此时只需要积累一类事情就是不重要不紧急的事情。

       学会了三种处理方式，在生活里，我们应少充当灭火队员，而是尽量把精力放在预防起火上，在火苗尚未燃起就扑灭。

方法三：恢复睡眠。

       幼时睡不醒，老了睡不着。

       我们最容易被牺牲掉的就是我们的睡眠时间。

       加班干活儿、上网看淘宝、热门的连续剧又出新的一集，这些都能成为我们牺牲睡眠的借口。

       我们晚睡了还必须要早起上班，为了提神我们就来杯咖啡、来罐红牛。偶尔为之尚可，如果变成了习惯，就是在透支我们的身体，终有一天我们的身体会入不敷出。

       那有没有妙招呢？

      当然有。

       妙招一增加体力劳动。白天有脑力劳动，也要给自己适度的体力劳动，因为现在城市大部分人群都是锻炼缺乏，这时候瑜伽也好、跑步也好、太极拳也好、广场舞也好都能给自己适当的锻炼。如果没有这么大段的时间，上班下班走几站路、走几段楼梯都是锻炼。

      妙招二晚餐七分饱。就是觉得还能再吃一些不太饱的时候，就够了。觉得自己忍不住就去找吃的，那就让找吃的路途变得难一些，人为的增加困难环节，比如放在冰箱里而不是自己看书的书桌旁。

       妙招三设定睡觉闹钟，提示自己什么时候该睡觉了。如果可以，把睡觉之前做的事情也程序化，比如洗澡、看手机、看书、睡觉，这样就有了自己的节奏和准备。还有小窍门就是看书不要选小说，看小说津津有味想要停下来就不是很容易，最好选专业书籍，看几页就会打瞌睡就可以关灯了。关灯后可以听听睡眠引导的音乐，让大脑慢慢平复入睡。

       如果觉得有趣，那就尝试用一下吧。

       今天剽悍晨读分享的书是《慢思考》，“慢思考-欧洲工商管理学院最受欢迎的思维课”。想让你的大脑比别人更聪明，需要掌握三个重点，分别是离线思考、批量处理和恢复睡眠。