追求幸福的方法

追求幸福的方法

一、二维上线确定幸福的位置

有人说：“幸福就是享受当下。”有人说：“幸福就是未来的自我实现”。幸福到底是什么？哈弗的积极心理学讲师泰勒在他的著作《幸福的方法》中对幸福确定了一个公式：

幸福=快乐+意义

我们做事情一定要有一个意义。这个意义是目标，是使命。二战的集中营中关押的犹太人就是因为有目标和意义才能够支撑的他们存活下来。我想，这也是正常人与行尸走肉的区别。所以我们要确定幸福，就一定要有目标和意义。

我们知道过度的重视当下是享乐主义，过度的重视未来又会成为虚无主义。想要确定幸福的位置，就要以现在和未来为坐标建立一个二维象限图。由此可以确定幸福的位置。只有在明确幸福既要立足现在，又不能过度重视未来。只有立足现有的生活的快乐基础上，加上对未来的目标和使命感才是真正的幸福。

二、学习幸福，坐上幸福快车

《幸福的方法》这本书中讲到两种模式：溺水模式和性爱模式。如果是在溺水模式中，我们会不断的挣扎，不愿深入学习。但在性爱模式中就是会主动的，愉悦的追求学习。这里也说明追求幸福就是要以主动的姿态追求幸福。

到这里我们提到了：现实、未来、主动、快乐、性爱模式、使命感、目标等，目的是为了要我们在现实生活中找到那些符合这些条件的事情。

我们把身边的工作列出来，寻找其中让自己感到幸福的事情，不断的排除那些不能让我们感到快乐的事情。最后我们所做的工作是事情都会成为我们所喜欢的事情。这就是一种确定幸福的一种方法，最关键的是这种方法可以帮你找到自己最合适的幸福体验。

三、幸福掌握在自己的手中

上学时我的老师曾告诉我们说：“幸福掌握在自己的手中”。我一直奉为至理名言。始终相信幸福是可以通过一些方法达到的。

还有一些方法，比如：我们为自己的工作进行幸福打分。确定幸福的分值高低，找到自己喜欢的工作。

也可以通过记录每天五件事让自己快乐的事情，改变自己的心情状态。最重要的是要形成一种习惯，就像刷牙洗脸一样的习惯。