生命有多复杂？人类研究至今都没完全搞清楚。
从宏观到微观，科学领域的生命研究仿佛一个无底洞，总有伟大的科学家可以发现更奇妙的东西。
至于我们，一介凡人，安然度过此生就好。生活中不管有多少酸甜苦辣，都是生命的乐趣之一，感恩的是，我们尚有余力经历种种。
其实每个人都免不了各种各样的烦恼。作为一个倾听者，每每能震撼到我的故事，都是关于失去的。
小时候我最怕蛇。这个问题曾经让我苦恼许久。为什么我对蛇的恐惧大于蚯蚓呢？明明长得差不多。
但是蛇比蚯蚓大，而且很多都有毒。万一被一条毒蛇咬一口，说不定就得小命玩完缺胳膊少腿了。我能不怕么，被咬一口多疼啊！我还有那么多好吃的没吃到，有那么多好玩的没见过。父母辛苦把我抚养长大，一旦出了意外他们怎么办？
怕蛇，主要是因为惜命（怂）。
惜命分为两种，一种是怂，一种是积极面对问题并解决问题。小时候怂，但长大之后的我更想解决问题。想有足够的精力和体力应对日常工作、想开心、想为生活尽一分力。
这是我做体态有声的原因，想分享快乐、一起拥有健康轻松的生活。也就是，养生。
关于养生，曾经见过“不要再吃......了！.....致癌致命！”“原来......竟是致癌物！”诸如此类，我得承认，其中有很多的养生知识是有道理的。
但是，夸张警告的语气，一言难尽。
大概是性格使然，我认为的健康，是舒畅随心生活之余，加一些节制与自律。
我们的身体与生俱来就具有自我恢复能力，而想要其发挥作用，还是得身心舒畅。
正常情况下的人体，就像是一台具有自我修复能力的机器。经由皮肤、肺脏、肾脏、直肠这些器官进行自我清洁。
除此之外，积极的心态、稳定的情绪，也是和谐生活的重要因素。
如今的生活环境是复杂的，我们要保护身体内的自然平衡机制，就得付出更多的努力。
毕竟一旦器官们无法正常发挥功能，身体内的自愈机制就会失去平衡，痛苦便会随之而来。
所以不如给自己一点时间来重整旗鼓。不过，心态是其一，认知是其二，意识与行动才是决定因素。
前文中我数次提及如何在吃好喝好的同时，着重新鲜果蔬的摄入。此文则更着重于整个人的生命力要如何维护。
一、皮肤需要运动。
不管是男人还是女人，都不希望自己快速老去。所以维持皮肤的弹性已经单独形成了一个暴利行业（医美）。
皮肤作为身体的保护层，可以呼吸、可以排除废物杂质，所以常常洗澡是保护皮肤的基础第一步。但在此外，如果皮肤缺乏足够的运动，表面的血液循环变差，就会丧失应有的弹性和健康。
所以日常的清洁之外，按摩、运动，适当的晒太阳，都能让你的皮肤保持弹性。
二、氧气
氧气和水分都是身体内部的最佳清洁剂。氧气能燃烧体内的物质，将之转化为气体、碳水化合物、尿素等其他能够经由血液运输排除体外的废物。
身体内的大部分氧气都是通过呼吸得来的，然后从肺部经由血液运送到体内的成千上万个细胞。
但是，现如今因为很多人的运动量不够，是无法得到足够的氧气的。
所以如果你希望为血液补充更多的氧气，让身体元气满满的话，就得通过全面性的身体运动获得。
如果实在懒，那么走路，是最佳其实是性价比最高的运动方式。不累的同时还能达到效果。
另外呼吸也是一大助力。
瑜伽、普拉提这类运动之所以受欢迎，不只是因为它本身的运动效果。还有其中习练的腹式呼吸，能尽可能的拉长吐气时间，让每一口吸入的氧气被充分吸收，舒缓大脑神经。
三、肾脏需要水
肾脏的生命力其实是很强的，大部分情况下都能保持自己正常运作。但肾脏也是身体问题出现的高发处，这真的和缺水有关系。
如果我们没有为身体提供足够的水，体内就没有足够的水分来冲刷废物，进而导致废物堆积。
一般体形小一点的女性每天要喝2000ml的水，男性约在3000ml左右，这是维持肾脏健康代谢的基础。
而你吃的东西，加工的成分越多，在体内产生的废物就越多，所以如果每天吃垃圾食品，肾脏的代谢负担可想而知。
四、好的肠道很重要
现代人有一个普遍的毛病，就是便秘。这其实也是身体排毒的问题。因为如果肠道内的废物不及时排除，很有可能被血液和淋巴液再吸收。
要保证身体和肠道健康的代谢，就得吸收足够的氧气、适当运动、正确饮食、喝足够的水，每一点都必不可少。
其实生活中的大部分小健康问题，都和上述的四点有关。这是基础，也是第一步。
但很多人，恰恰是连这第一步都没做好。
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