我是个比较容易情绪化的人，容易受别人情绪和天气的影响,特别是下雨天，很容易就变得“丧”对很多事情都提不起兴趣，觉得没有什么特别值得自己开心的事情。经过最近一段时间的反思，我总结了以下几个方法来解调自己的情绪
一、让自己忙起来
找一些自己平时想做但一直没有时间做的事情，或者对自己而言很简单但是耗时间的事情，先做起来，做着做着就会发现自己把刚才的情绪分散开了，而且在做的过程中，自己也会有些“成就感”毕竟，又完成了一件事～不知不觉中情绪就会缓和很多
二、找朋友倾诉或者自己写下来
个人认为，想要解决情绪问题，最重要的还是要从根本上解决这个问题，在和朋友吐槽的过程中，其实也是在梳理自己的情绪，吐槽完了，朋友的安慰和建议会给我们带来一丝被关爱的感觉，再加上自己的情绪梳理的差不多了，整个人就很容易缓过来
用笔书写的过程中，整个人很容易放松下来，将自己的情绪一条条书写下来，会发现事情没有自己想象的那么糟糕，是自己放大了那些烦躁的情绪，写完后，自己或许就找到了答案
三、翻看一些励志文章或视频
简而言之就是“喝鸡汤”看着那些自律的人儿为了让自己变得更加美好而做出的努力，自己在无形之中也会被感染，会对自己的情绪做一个缓冲，有动力去追踪自己的小梦想
以上都是我亲测有效的办法，当然，最重要的就是锻炼自己的心态，拥有一颗平常心，生活会少很多的烦恼。情绪修炼的这条道路上，我还需要继续努力呀
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