当然你只有切实的践行冥想，才能充分体会它的价值，才能真正体验到冥想的好处，而且最好不要只做一两次。
就像你每天吃饭一样，只有当你经常锻炼的情况下，才能起到作用。
冥想不是一个空洞的概念或抽象的哲学观念，它是来自此刻的一种直接体验。
比如当一个朋友在向你描述他在一家饭店吃过的一顿大餐，但是只有你亲自去那里就餐，才能将头脑的想象与现实相结合，成为一种真正的体验。
事实上，只有你切实地实践冥想技法时，真正的转变才会发生。
这种变化是微妙的、无形的，然而也是深刻的，这种变化包括觉醒水平和理解能力的提高，从而不自觉地改变你对自身、对他人的感受。
当然你只有切实的践行冥想，才能充分体会它的价值，才能真正体验到冥想的好处，而且最好不要只做一两次。 就像你每天吃饭...
冥想是一项能拓展大脑空间，增加内心能量的技能。 在践行冥想的时候，能有实在的价值，是一种来自此时此刻的直接体验。 ...
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本文标题：冥想既是一项技能，又是一种体验
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