创造内在平衡早课Day19

今晚复习了火呼吸教学课程，发现自己一直都没有做正确，之前一直是快速用鼻子吸气，呼气，只是发出相对大的呼吸声而已，腹部没有作任何运动。正确的做法是呼气时收腹部，吸气时腹部回到正常位置，是快速呼，快速吸，中间没有任何停顿的。温故而知新！