这本书是由这本书是由加拿大的作家克雷格•拉姆齐所著。作者在改善顾客的健康身体和生活方面拥有15年之多的成功经验，并因其渊博的学识和多样的技能得到了国际健身界的认可，他曾是百老汇的专业舞者，也做过芭蕾舞蹈演员，曲棍球手，健身模特，影视演员以及柔术表演者，2008年迁居至美国后，他很快成为健身舞蹈专家，模特和电视主持人，并成为行业里最受欢迎的健身专家之一。他因与每一位顾客——从好莱坞顶级明星到职业运动员，建立密切联系而闻名，并享有“世界上最好的教练”的称号。
在民间有一种说法
筋长一寸多活十年
我不知道这个有没有道理可言，但是我知道人的筋如果能抻开的话，活动起来是很轻松的，柔韧性好，受伤的概率也会小很多。
今天上午刚跟人说完抻筋的事情，诶，我就在书柜里看到了这本书，所以打算把这本书介绍给大家。
书中为我们介绍了226个标准拉伸训练姿势，有些竟然是我从未闻知过的，比如说下面两幅图中所示
《拉伸训练》
《拉伸训练》
我建议女同胞们可以多做一做上面两幅图中的动作。
《拉伸训练》
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