头脑中出现了一个悲伤的念头,甚至是接连不断的悲伤念头,不等同于你就是一个悲伤的人。你可以穿越暴风雨,感受狂风肆虐,但你知道你不是狂风。这就是我们对头脑应有的态度。我们必须允许自己感受它的狂风骤雨,但从始至终明白这都是正常的天气变化。
—— 马特·海格
就像熟练进行表情管理一样控制情绪,这是成年人的生存法则。
世道艰难,没人稀罕你的真情流露。
头脑中出现了一个悲伤的念头,甚至是接连不断的悲伤念头,不等同于你就是一个悲伤的人。你可以穿越暴风雨,感受狂风肆虐,但你知道你不是狂风。这就是我们对头脑应有的态度。我们必须允许自己感受它的狂风骤雨,但从始至终明白这都是正常的天气变化。
—— 马特·海格
就像熟练进行表情管理一样控制情绪,这是成年人的生存法则。
世道艰难,没人稀罕你的真情流露。
本文标题:自控
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