未来20天的目标拆分

作者: 若小雪777 | 来源:发表于2018-05-31 04:47 被阅读146次

    现在是5月31日凌晨4点,半夜醒了再也睡不着,脑子里突然有很多想法和灵感,大概夜晚真的适合创作吧……

    未来的20天,是我学生生涯的最后一段时光。十分感慨,如果从6岁开始算起,我已经读书读了19年,终于要交答卷了。这份答卷,我还算满意,因为它记录了我的所有成长。

    为了让这份答卷更加地具有回忆的价值,我想要做得更好,要保持每天阅读,写作,运动的好习惯。

    因此结合我目前的实际情况,希望对以下几件事进行目标规划及拆分。

    1.写完我的爱情小说。

    每天输出至少1000字,边回忆边写,打磨细节。

    2.读完两本书《走出荒野》、《自我》,并输出书评。

    这件事要分为三个步骤:

    1.每天阅读半小时以上,至少读一个章节。并将写得好的句子或段落摘录下来。

    2.学习书评是如何写的。

    是整本书看完再写,还是分章节写?

    写自己的感想,还是针对书中情节作出评述?或是两者的结合?

    3.读完整本书后,提炼中心思想,整理成思维导图。

    3.出国前减5斤,体脂降3%。

    1.保持一周至少运动4天的习惯,无氧与有氧相结合,记录自己的运动情况。

    2.结合keep进行训练,保证每周消耗卡路里至少超过1000千卡。

    3.间隔一天称一次体重,在早上起床时空腹称重。一周量一次围度,作记录。(为什么要早上称重?因为早上体重比较轻,容易得到成就感)


    以上就是我的一些小目标拆解tips,用到smart目标管理原则。

    S(specific)具体的:即用具体的语言清楚地说明要达成的行为标准。

    M(measurable)可衡量的:数量化或者行为化的,应该有一组明确的数据,作为衡量是否达成目标的依据。目标的衡量标准遵循“能量化的量化,不能量化的质化”。

    A(attainable)能够达到的:指目标在付出努力的情况下是可以完成的,可以制定出跳起来“摘桃”的目标,不能制定出跳起来“摘星星”的目标。

    R(relevant)相关的:此目标与其他目标的关联情况。如果实现了这个目标,但对其他的目标完全不相关,或者相关度很低,那这个目标即使被达到了,意义也不是很大。

    T(time-bound)有时限的:指目标是有时间限制的。

    大家看我的目标拆分是否遵循以上原则了呢~

    未来20天的目标拆分

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