有效的“微习惯”

有效的“微习惯”

昨天读了群里老铁晓露的文章《小路和师傅的日常之〈微习惯〉》深受启发。

这篇文章是以对话的形式把自己化名为文中的小路，拟出一个师傅来，通过他们之间的对话来阐述自己读过一本书后的深刻体悟。

书中阐明了一个观点，一个好的习惯的养成是很不容易的，如果是十分难坚持的话，不妨把目标调小，切实可行，反而容易坚持。然后再慢慢的加量，从而变成一个好习惯，坚持下去。

这让我深受启发。就像我常常说，我要做到日更，但是我因为上过成悦老师的课，知道她已经坚持日更了很久，每天的日更都要到3000到4000字。

我虽然也以陈悦老师为偶像和目标，但是一想到每天要更3000到4000字，还是觉得压力山大。就这样一拖而再拖。日更的目标总是没有实现。

而现在，文中所言，可以每天只写50个字，50个字对于自己来说只是一句话而已，甚至一分钟就完成了，简直太容易了。这立马给了我信心。

昨天偶然间看见简书改版了。就点进去看了看。发现了一个日更群。可以免费参加与大家一同日更，共同精进。如果坚持下来，还会有神秘的礼物。

我阅读了一下规则，上面写只要每天300字以上就达到了日更要求。300字对于我来说仍然是太简单不过了。我平时动则要日跟2000字以上，很是畏难，为此我总是迟迟不动手。而300字以上，这是很轻易就能达成的目标。

于是我毫不迟疑的加入了日更行列。人们都有保持现有状态的趋势。意思是一旦开始进行某个活动，就会沉浸进去，比如我下决心日更300字，一旦提笔，有可能八九百字就出去了。

其实只是提笔的那一瞬间困难。一旦克服了自己的思想阻力，就会很轻易的完成任务。思想就是自己最大的阻碍。这样我们骗过了大脑，让大脑觉得很容易就完成了，让它不会产生退缩，等到真正进入状态，一切都OK了。

这样慢慢的，坚持一段时间，也许日跟3000到4000字也不是那么困难的事情了。包括看书也是。如果觉得比较难以坚持，就像书中所言，我可以看一页的书，当你拿起书本的时候，你真的只会去看一页吗？当然不会。也许你一章也就看过去了。

好的习惯就是这样养成的。“微习惯”这个概念真的是太棒了，它可以应用到我生活的方方面面。

从而扩展出，读书真是太有用了。书中所蕴含的一切道理，当你运用到你的实际生活中，是那么的契合，让你事半功倍。

我会认真惯行“微习惯”，养成让人终身受益的好习惯。