跑步是高强度的有氧运动，能够大量消耗卡路里，有助于减去身体多余的脂肪，塑造苗条的身材。持续的跑步训练会加速新陈代谢，促进脂肪的燃烧，使你逐渐达到理想的体重和外形。无论是想减掉腹部的赘肉，还是塑造紧致的身体线条，跑步都是一个有效的减肥瘦身选择。
跑步以后能增强心肺功能，会大脑感觉更好一些，会提高工作学习效率。不止于此，跑步会让心跳加快，把血液送到身体的各个末梢、肌肉、神经、组织，会改善人体的各种机能，减少患病的几率。可以说，跑步确实是全方位的美好。
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文/张红克 从这个月的6号，室友小王叫上我和他每天白天6点早起跑步，以前我都是睡到日晒三竿再起的，每天起来无精打采...
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本文标题：跑步的好处
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