今天Jack船长在分答问我一个问题，如何有效利用自己的每一天来成长？

分答中只有语音60秒，不能完全回答清楚。所以又开了篇文章，来详细说明下。

首先，我算不上是一个高效能的人，不仅算不上高效能而且在多任务处理上也不是太好。

我想给别人留下擅长处理多任务的印象，可能来自于假象。因为我爱分享，做点啥都喜欢分享（有用叫分享，没有叫吹牛），有些只是开始，没有完成也被当成做完了。（朋友圈中你所看到的，未必都是真的或者完整的，每一个微笑背后可能是一个咬紧牙关的灵魂。）

虽然我不算是个多任务处理达人，由于工作性质，经常面对多任务，最初处理时焦头烂额，摸爬滚打了四五年，也总结出了一些心得。

我的心得未必适合每一个人，也许有些不合理的，也可以给你做反面教材。

要知道多任务都是由单任务组成，不管是处理多任务还是单任务，都可以遵循同样的步骤。每个人的精力有限，时间有限，不可能完成所有的事情，所以下面这些，并不能帮你做完所有事。哪些该做，哪些可以不做，是每个人都要自己想清楚的问题（生活是自己的，干嘛要活成别人的样子？）

1.工欲善其事 必先利其器

俗话说良好的开端，就是成功的一半。这句话我理解的就是做好了准备工作，完成任务的工作量已经做完一半。

有一个大家熟悉的故事，可以很好的说明这一点。无论任何时候，都要好好准备。

一家汽车公司发动机故障，检查不出问题出在哪，花1万美金请了一位专家过去，专家就在发动机的一个地方画了个圈。别人问：不就是画一个圈嘛，就值1万美金？那位专家说：画一个圈只需两秒，但是知道在哪画这个圈，花了我二十多年。

反思：十年磨一剑，愿意为你的目标花多长时间呢？

我是10年，这辈子打算用三个10年尝试三个职业。

2理清目标-以终为始

准备过程中，最重要的一点，就是要理清目标。

很多人在说，想要来一场说走就走的人旅行。可是一直开始不了，虽然现实中的种种制约因素可以成为他们的借口，我相信最主要的是他们不知道去哪，没有目标，怎么行动？

在制定自己的目标时，我常用的是想象法（也叫图像法），在大脑中把跟目标相关的所有细节，都刻画出来，越详细越好。 在大脑中多次预演，不断查漏补缺，直到胸有成竹。然后列出check list对照表 确认无遗漏（实际很难做到无遗漏，但是吃一堑要长一智，下次就可以少漏点）。

3.认清现实-找准自己的位置

中学老师曾经给我一个评价---半瓶水。因为我总是略知毛皮，就张牙舞爪的以为自己啥都知道，那时年少轻狂 分不清楚自己几斤几两，找不到自己的位置，最后吃了亏，才开始学乖。

如果你要走上坡路，就请弯下你的腰，不要用走下坡路的姿势昂首挺胸走。

4.列出选择-有哪些方案可选，分别有什么利弊

以前学NLP时，老师说任何问题都有要找出三种解决方案，三种解决方案下面还可以再分解出三个进一步的方案。一生二，二生三，三生万物。

拿吃一顿饭来说，可以买着吃（叫外卖，堂食，去买了打包），做着吃（买菜自己做，请人上门做，去自助做），每一种选择都有不同的优缺点，时间/钱/质量各不相同，每一个选择没有对和错，就看你能接受哪个。

Ps：选了一个之后，就不要再纠结选另一个会更好。如果不知道怎么寻找方案，可以采用鱼骨图，5W2H等模型来建立结构。

5.确认意愿-愿意接受哪种风险和结果采取对应的行动

如果只是想想，没有一点期待和欲望，也不准备行动，那就可以到此为止了。因为没有付出，是不会有收获的。这是大自然的法则。

如果你想的事图省事，省钱，省时间，选了最方便的外卖上门，就要接受这个选择对应的结果。采取你选择的行动，一个电话，30分钟后外卖就送上门来了。

这个世界不缺梦想家，缺的是行动派。

6.日常做事三原则

除了以上五个步骤，在日常的多任务处理中，还有三个原则对我也很有帮助：

1，一次只做一件，唯有专注才能高效，多任务频繁切换注意力再集中需要花费接近15分钟时间，如果一次集中注意力不到15分钟，效率就会低于50%

2，避免打扰（关闭手机app通知，不看新闻，手机开免打扰（3分钟内第二次来电才通知，过滤掉不重要电话，还可以用forest来种树让自己远离手机）

3，集中处理（邮件定时处理，日常任务固定时间处理：行书，熊猫书院，keep，读书，看视频，听微课，刷朋友圈等都可以统一时间来。）

以上，是我的一些心得，希望对你有用。