我们的思想持续塑造我们的人生,让正念代替你的消极思考的习惯。
每个人的身体都像是一台精密的仪器,自有自己运转的秩序。
从今天开始善待它,尊重它,营造一个健康的小宇宙。
感知身体的每一个部分,相信自己会自发地治愈自己。
接纳目前身体的状态,过去的都让它过去。原谅曾有的伤害,从此只感受爱与喜悦。
行为训练:
1.微笑。可以看看古希腊文明保存下来的“迷之微笑”。
2.健康饮食。
3.冥想。
正念训练(1)你的身体知道如何治愈自己我们的思想持续塑造我们的人生,让正念代替你的消极思考的习惯。
每个人的身体都像是一台精密的仪器,自有自己运转的秩序。
从今天开始善待它,尊重它,营造一个健康的小宇宙。
感知身体的每一个部分,相信自己会自发地治愈自己。
接纳目前身体的状态,过去的都让它过去。原谅曾有的伤害,从此只感受爱与喜悦。
行为训练:
1.微笑。可以看看古希腊文明保存下来的“迷之微笑”。
2.健康饮食。
3.冥想。
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