初试番茄时间工作法

学期末到了，作为班主任，有好多本学生成长手册要填写。记得去年写了很久，现在对着厚厚48个本子，我心里开始犯难了。期末考试前两天，我就开始写了，写了两天，也才写了一半，有种不知何时能写完的忧伤。

第三天的时候，我突然觉得，急需提高效率--想起之前听说过的“番茄时间工作法”，好奇心驱使下，开始尝试。

每个番茄工作时间15min

当手机成为计时器

前两天写学生成长手册的时候，写着写着就会想休息，随手拿起手机就刷刷朋友圈，看看公众号。手机的诱惑力是很大的，时间就这样不知不觉流逝了。注意力分散的时候，效率真心很低。

使用番茄时间工作法，手机成为计时器，很自然地就避开了玩手机的坏习惯。即便一开始想拿起手机来玩，也会由于自己手中抓着倒计时器，深刻感知到时间在流逝，不可浪费在玩手机上，转而集中精力在正事上。

当注意力高度集中

每个番茄工作时间是15分钟。刚开始，我每15分钟写3本，写了两个番茄钟之后，就看到眼前垒起6本写好的手册，很有成就感。

满满地成就感激励着我。我在办公室挑了一个很安静的角落，自己在一边默默地写。结果发现，安静的环境下，我的思维能力更强，反应更快，手中的笔也越写越快。到第五个番茄钟的时候，我一次可以写4本了。我的内心充满欣喜。

可能写学生成长手册属于重复的体力活，难度不高，我越写思路越开。最后，我竟把速度提高到每个番茄钟写5本。很快，我就把所有的手册都写完了。

相比较去年，我明显感觉到这次的效率高了很多。

学生成长手册

环境很重要

写成长手册的时候，其中一个番茄钟里，几个同事在我周围讨论题目，我明显感觉到工作效率变低了。周围人讨论的声音，会分散我的注意力。意识到这一点后，我赶紧跑去办公室的另一个安静角度，静静坐在那里进行我的“大工程”。果然，效率又回来了。

高效改完试卷

在上面初尝番茄时间工作法的甜头后，我迎来了另一个类似的工作--改试卷。和成长手册差不多，同样是重复一样的内容，只不过根据每个考生答案给出不同分数。这次我还是像以往一样负责改实验题。

第一个番茄钟结束时，我改了82份。自己当时感觉适中，并没有很快。第二个番茄钟，我更加集中注意力，明显感觉到越来越快了。第二个番茄钟结束时，我改了223份。我瞬间很有成就感。第三个番茄钟进行到一半左右时，我就把接近300份卷子改完了。以前大概要花1个小时，这次45分钟不到，就完成了。

注意力集中，确实能提高工作效率。番茄时间工作法很有意思，可以一试。