2019年第14周｜你焦虑了吗

2019年第14周｜你焦虑了吗

有没有那么一瞬间，你突然迷失了生活的意义，白天忙忙碌碌上班，晚上浑浑噩噩刷剧，不敢让自己闲下来，不敢让大脑休息一刻，因为你怕停下来后，会被空虚寂寞席卷。

2019年的第14周，我对未来有了深深的恐惧，因为这一周，我开始觉醒，我意识到，虽然已经毕业将近六年，我的大脑却还是毕业时的样子，这六年间，我停止了学习与进步，我放弃了自我成长。如果要说我毕业后最大的成就是什么，那可能是把自己活成了退休时的样子。

“不要在该奋斗的年纪选择安逸”。最近受几位榜样的影响，我才发现，比我优秀的人还在拼命奔跑，我又怎能止步不前。所以我开始仔细思量我的优缺点，以及应该提升的方向，一直以来，我爱画画，爱整理，爱手账，爱读书，爱跑步，爱运动，但很少付诸行动，三天打鱼两天筛网是我的常态，所以第一步是重拾我的兴趣，四月初我制作了Habit Tracker打卡单，每日打卡，每日复盘反思计划完成情况，每天基本能完成计划的80%以上，对于这个结果我是比较满意的。以前的我，连计划都没有，而现在却能坚持打卡，每天进步一点点。这里分享一个小策略，我的这些任务，表面上看都比较艰巨，但其实每一项任务，我都严格遵循 “微习惯原则”，也就是这些任务，我的原则是只要做了就算完成了，把每一项分解为最小任务，这样对意志力不会产生太大损耗，比如画画一项，只要画一幅画，就算完成了当日任务，当然大部分时侯我都会超额完成，所以内心的满足感会很高，打卡项也就更容易坚持下去。万事开头难，这样开头简单，接下来就让坚持给我带来变化。

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这周开始，我用手账记录每日生活，目前每天的手账分为三个主要部分，分别是：TO DO LIST，小确幸和每日金句。TO DO LIST会在前一天睡觉前列好，作为第二日的优先任务，这样更加高效的利用时间；小确幸也就是我的感恩日记，每日会记录一些让我感到开心、幸福以及需要感谢的人或事，我希望通过写感恩日记，我能够早一天拥有感恩体制，用心发现生活中更多的美好。“生活中从来不缺少美，只是缺少发现美的眼睛”；每日金句是摘抄一些好词好句，为每天的写作提供金句，只有读的多了，积累的多了，才能信手拈来孰能生巧。

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这周最大的变化是报名了写作课，虽然目前还没有感受到课程的强大，不过相信有师傅带着，入门会更加容易，会好好利用这些课程，实现收获最大化。

这周最大的问题是没有坚持写作，在提笔前总是给自己设限，认为没有思路，没有内容可写，可谁又是天生的写手呢？下周要开始“微习惯原则”，只要提笔写了，不管写了多少字，都算成功，贵在坚持。

这周最大的成功是坚持每天写手账，坚持每日复盘，坚持每周朋友圈打卡，打造个人品牌。

在自我改变这条路上，有很多坎坷，很多人会望而却步，而大脑的适应能力非常强，只要勇敢迈出第一步，随之而来的会是源源不断的惊喜与成就，因为，成功的路上并不拥挤。所以，你唯一需要做的是：行动起来。

我是苏苏，希望找到同频小伙伴，共同成长。