假如，在关于运动的书籍当中提到，每周进行两小时有氧运动，有助于预防认知症，这个时候如果不采取行动，就不会有任何改变。
每周两个小时的有氧运动，有助于预防认知症，是作为输入的发现，在纸上列出行动清单是输出，但最关键的就是要采取实际行动。
发现，是一种自我满足的状态。唯有比起昨天，今天的行为变得不一样了，才叫做自我成长。缺乏实际行动的输出，做再多也不会有自我成长。
如果想开始改变，而不是变聪明，那么唯一的方法只有采取行动。
假如，在关于运动的书籍当中提到，每周进行两小时有氧运动，有助于预防认知症，这个时候如果不采取行动，就不会有任何改变。
每周两个小时的有氧运动，有助于预防认知症，是作为输入的发现，在纸上列出行动清单是输出，但最关键的就是要采取实际行动。
发现，是一种自我满足的状态。唯有比起昨天，今天的行为变得不一样了，才叫做自我成长。缺乏实际行动的输出，做再多也不会有自我成长。
如果想开始改变，而不是变聪明，那么唯一的方法只有采取行动。
假如，在关于运动的书籍当中提到，每周进行两小时有氧运动，有助于预防认知症，这个时候如果不采取行动，就不会有任何改变...
爱的能力 ♬解决问题的步骤 ♬♬自我觉察 ♬♬♬身体感受 ♬♬♬心理感受 ♬♬自我满足 ♬♬♬表达感受和需要 ♬♬...
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本文标题：通过这个步骤，让你从自我满足转换成自我成长
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