《别让拖延症毁掉你》1

《别让拖延症毁掉你》1

Day10 9.10《别让拖延症毁掉你》P1-P85

什么是拖延症

生活中你有没有出现过，说好今天完成的任务，总是因为这样那样的原因拖到明天，甚至是后天，亦或是很多天，很多天后便没有以后了，再也没有完成过。

我们有时也特别懊恼、焦虑自己的拖沓，总在想自己是否有拖延症？其实，拖延和拖延症是两个概念，比如偶尔的懒床，偶尔的享受一下慵懒带来的舒适，这不会影响到生活。所以也不能叫拖延症。

区别二者之间的关系，那就是看它有没有让你感到烦恼。

拖延症的真实面目

1、缺乏明确的愿景。

拖延最重要的原因就是没有目标，找不到努力的方向。

2、计划不足。

没有计划的目标就是无头苍蝇，只会乱撞。

3、缺乏时间。

管理时间，善于利用时间也是一门需要学习的学问。

4、疲劳感。

疲劳也是我们拖延最常用的借口，有明确的计划，按部就班的进行，可以减少疲劳，增强自信。

5、对结果的恐惧。

拖延很大的一个原因是，我们有时候无法接受结果，如果这个结果带给他不好的感觉，那便会出现迟迟不愿开始。

6、自制力不足。

自制力不足时，做事前尽量排除外在干扰。比如看书时，远离手机、呆在安静的环境。

7、惰性。

有很多事是自己不愿意做的，那便会产生惰性，进而拖延。

拖延不是与生俱来

拖延不是与生俱来的，也是后天养成的习惯。

从众心理是人类社会普遍存在的一个问题，老板下达的任务，你正准备开始规划时，同事的一句“忙什么，我们都没弄呢”，瞬间你心里得到安慰，便立即放弃。

外部环境的会严重影响你习惯的养成，久而久之便会滋生了你拖延的毛病。这也是造成拖延症的外部原因。

凡事没有内因的作用，外因无法起到作用。拖延症的内部原因便是自己，自己对自己的宽容或者是别人对自己的宽容。

想想我们每次拖延后，是不是总会对自己说，这次没干好，下次一定好好干，或者朋友、老板对自己说，没关系的，下次注意。慢慢的，拖延便成为一种习惯。

一点的天壤之别

拖延症的结果就是，每次都到最后关头才开始，这样的结果，可想而知。一定是粗枝大叶，不注重细节，不追求完美的工作。

我们总认为一点点不会影响什么，却没细想过，水99度和100度的巨大差别，高考一分的巨大影响。

“一百件事中，如果做好了九十九件，一件没做好，而这一件事可能对你的影响是100%的”。凡事做到位，才能产生巨大的能量。

做到位就要求你拒绝投机取巧，要一丝不苟，追求做事精益求精的状态。

一个人成功与否，细节占很大比例，力求完美，竭尽全力，执行到位，这样才能比别人更有优势，也是成功者的重要标记。