5:00醒来，准备去跑步，洗刷好了，感觉有点困，倾听身体和内心的声音，没有坚持出去而是跟着身体的感觉，又躺回床上，再睡了1个多小时，6:30起床。
还是去跑步。
今天是一个很珍贵的日子20200229，4年一遇，珍惜每一个美好的日子，早安[玫瑰]
跑步和睡觉是为了让自己的身体更舒服，当睡觉更舒服时我就睡觉，等跑步更舒服时我就跑步。
一边跑一边关注呼吸，关注触地时间，轻盈奔跑，另外关注用髋腰部抬腿。因为关注了呼吸，第1次有一种越跑越轻松的感觉，跑到10公里左右时，竟然感觉比一开始跑还轻盈，舒畅。这就是学习的力量，因为这是看了无伤跑法以后，按照书上教练的方法，刻意来练习，而收获的美妙感觉。
四年一遇的日子，分享朗读一个故事：
每日故事20200229：
人生如玉
从前有一位智者收了很多学生，其中有个学生向他请教：“老师，你能讲讲我的价值吗?”老师拿出一块石头，说：“你先帮我做件事，，我再告诉你人生的价值。你把这块石头拿到集市上卖，可别人无论出多少钱你都不能卖。”
学生拿着石头到集市上去叫卖，有人愿意出2块钱买这块石头。这个人刚出完价，又来了一些人，大家纷纷说这块石头真光，都开始抬价，一直把石头的价抬到10元钱。学生高兴地回去和老师说：“老师，你这块石头居然能卖10块钱呢!”老师说：“你再把这块石头拿到黄金市场上去卖，别人出多少钱你都不能卖。”
学生到了黄金市场，有个老者看了这块石头的成色，说里面一定是块宝贝。大家开始竞争这块石头，抬到了1万块钱的价格。学生有些动心了，兴高采烈地跑回去对老师说：“您这块石头居然能卖到1万块钱，真是想不到啊!”老师笑着说：“你把这块石头拿到珠宝市场上去卖，别人出多少钱，你都不能卖掉。”
学生拿着石头到了珠宝市场，刚一叫卖，就有人出到10万块价格。一眨眼的功夫，石头的价格已经升到了30万块钱。学生忍住了极大的诱惑回去了，对老师说：“想不到您还有这样一块宝贝呀!我的任务完成了，您该告诉我这块石头的价值了吧。”老师对学生说：“这块石头真的是无价之宝，它里面有名贵的玉，但你不识货，它顶多值10块钱。”
启示：其实，每个人都是一块玉，我们要以珠宝商看玉石一样去审视自己，有的人打磨了自己，他就成了玉，打磨得越好，他的价值就越高;有人守着自己的玉一辈子都不打磨，他一辈子就是一块不值钱的石头。这则案例启示我们，去思考人生价值的内涵，即人生的价值是什么?实现人生价值的关键是什么?你是如何看待自己的人生价值的?
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