@钟老师，初三区二模考试结束，我班学生没有一个欢呼雀跃，个个哭丧着脸，心情特别沮丧。他们说，语文阅读量太大，写不完，理化题目很难，做得特别痛苦，数学题目很变态，完全陷入自我怀疑之中，只有道法和历史稍许有些安慰。他们还说，二模都考砸了，中考就没信心了，最后两个月摆烂算了。目前全班学生情绪都很崩溃，我该如何去帮助学生舒缓焦虑情绪，让他们重树信心呢？
真是巧了，我的学生前几天才考完区二模，也是考得个个垂头丧气，甚至还有一个学生写了一篇长文，文中写满了对考试结果的失望和无奈，还有对当下教育内卷的鞭挞。原本想靠着区二模来增强学生的信心，让他们通过这次考试看到中考并没有想象当中那么困难。哪知道每门学科的试题都或明或暗挖了许多坑，就连学力很强的学生都不能一眼看出其中的坑，何况那些学力中下的学生呢。这场考试下来，别说中等生们，就连优生都受到了很大的打击。距离中考只有50来天了，孩子们输不起，我也等不起，我绝不会袖手旁观让学生自己消化沮丧情绪，我一定会站在学生的生命场，与他们共情，将他们从失败的泥淖中拽出来。那么，我是怎么做的呢？
1.引导学生正确解释这场考试的结果。我对学生说，开学至今两个来月，我与大家在一起，看到了大家的努力，各学科老师也兢兢业业，我们都做了该做的事，但大家在考试的时候，距离自己的预期目标很远。不是你们不好，而是命题者追求噱头，创新过度，在试卷里偷偷挖坑，还铺陈了很多废料，干扰了注意力，浪费了很多时间，致使大家在短时间里很难做出准确的判断。这次考试，就算考得不理想，对中考也不会产生负面影响，相反还会起到助推作用。既然满试卷都是坑，那么后期复习咱们就专门针对各种坑制作一份避坑指南。咱们把胜负心放在如何避坑上，那么这次考砸就是幸事。
我在安抚学生情绪的时候，没有引导学生把考试不理想的归因指向自己不够努力，付出时间不够多，方法低效等，而是指向了命题者出题偏难怪。我这么做，是不是在诱导学生逃避问题呢？如果我只做到这一步，逃避的嫌疑确实洗不清。我之所以引导学生如此归因，有两个原因。其一，这套题目对学生确实不够友善，过分追求命题的形式新颖，忽略了学生的实际情况。目前全区成绩已经出来了，数据告诉大家，这套题把绝大多数学生变成了失败者。其二，学生考后的情绪特别低落，他们当时最需要的是情感的支持，而非直面失败剖析自己。果然，我给予学生情感支持后，他们的心空一下就放晴了，个个笑着说还是我特别懂他们。
2.给学生播放动画短片《男孩、鼹鼠、狐狸和马》用以舒缓学生的焦虑情绪。这部动画短片荣获95届奥斯卡最佳动画片奖，是根据查理・麦凯西（Charlie Mackesy）同名畅销小说改编的，讲述了迷路男孩在荒原与相遇的伙伴们一起寻找家园的过程，对于舒缓焦虑情绪有特别好的功效，尤其是考试之后，学生正处于沮丧绝望的情绪之中，治愈效果特别好。
在此我要交代一下看动画片的前情。
二模考试结束后还有一节课，是我的课（其实是体育课，体育中考之后，体育老师就送给我了）。当我走进教室时，学生问我，是订正语文答案，还是道法答案？我笑着说，什么答案都不订正。学生又追问一句，那是讲作文？我笑着说，作文也不讲，我请你们看动画片。全班学生闻言欢呼了起来。这对他们来说，的确是莫大的惊喜。距离中考不足两月，时间非常宝贵，我还拿一节课来给他们看动画片，这对他们来说，实在是太奢侈了。但我愿意给他们这份奢侈，因为在我的教育理念里，没有什么比学生的身心健康更重要！考试之后，尤其是考砸了之后，情感价值必须凸显出来。
接下来看动画片，许是许久未在教室里看动画片的缘故，又或许是动画片的画风暖人，故事情节治愈的原因，学生看得非常认真。
这部动画片我已看过两遍，注意力就不在画面上了。我缓慢轻柔地在教室巷道走动，悄悄观察学生们的反应。有些学生把注意力放在轻松搞笑的对话和动作上，他们贡献了不少笑点，使得教室里的氛围特别轻松愉悦。有些学生把自己代入到剧情里，身体跟着动画里的动物晃动，还有些学生被动画里的对白打动，眼眶通红，泪水泫然。我默默观察，心中感慨，但一语不发，就这么安静、认真、放松地陪伴着学生，我想把我的松弛感传递学生。
看完动画片，我打开事先准备的PPT，给学生们解读了动画片里的一些金句。比如“你有没有觉得很奇怪，我们只能看见外面，但几乎所有事都发生在我们内心”。正是因为内心特别想赢，所以一旦觉得自己没有考好，便情绪崩溃，然后陷入自我怀疑。比如“善待自己是最大的一种善意，我们总是在等待别人的善意，但是你可以从现在开始就善待自己”。原本努力复习了，但还是遭遇了滑铁卢，既然已成既定事实，那就不必纠结，同学间相互安慰，晚上回家吃些美食，心情自然就好了，这就叫善待自己。
课件里的内容特别丰富，但并非我原创，是我找心理老师讨要的。学生考完第一堂，我就知道学生的心理要崩盘，我要做好充分的准备，站在学生的旁侧，接住学生的情绪，成为学生心中的微光，帮助他们走出至暗时刻。
果然，当学生看完动画片，又听我一番解读后，生命状态犹如春雨滋润过的花草，生机勃勃，快乐和自信又重新写在了他们的脸上。
晚上放学时，学生问我家庭作业，我笑着高声答道：
1.吃一份令自己开心的垃圾食品；
2.摆烂至少半个小时；
3.对着镜子捶胸顿足，操作方法：对着镜子，龇牙咧嘴，双拳交叉捶打胸部，连珠带炮，歇斯底里地喊道，我棒，我很棒，我真的很棒！连续5～8遍，直到身体疲劳紧张，然后颓然倒地。
最后我还特意嘱咐，如果这3份作业都不足以让你从沮丧中走出来，那么我特批你在家摆烂一天，条件是不准用手机，只能在床上辗转反侧，唉声叹气。
孩子们听我说完，高兴得手舞足蹈，激动得像个200斤的胖子。我看着他们的样子，既唏嘘，又感动。连续三个月的紧张备考，他们的身心备受煎熬，心情真的很压抑。
第二天早上，我早早去了教室。其实我心里还是有些担心，怕️有孩子真的不能从沮丧中走出来，拒绝上学，躺床上摆烂。事实上，所有孩子都准时到班了。我用目光悄悄巡视了一遍，每个孩子的表情都显得很轻松。随后，我轻轻走到给我写长信表示“不想学，也不想活”的学生跟前悄声问，我特批你摆烂一天，怎么又来了？这孩子抿嘴一笑，小声回我，调整好啦，放下了，所以就来了。我没有说话，朝她笑笑，拍了拍她的肩膀，给她竖起了大拇指，然后激情满怀地组织大家早读。
学生的情绪安抚好了，考试失利带给他们的伤害也不药而愈了。接下来，我就要带着他们直面失败，找出考试失利的原因。这次的归因就要追溯到学生自己身上了：客观上，是复习时间投入不够，还是复习方法不对，抑或是复习范围没找准？主观上，是自以为是掉以轻心，还是拖拉磨蹭故意摆烂，抑或是信心不足放任自流？总之，找到问题，才能分析问题和解决问题。
由于学生的情绪已经趋于平和，对于考试不甚理想这事也已经接受。重新面对试题时，他们就不再把焦点聚集在吐槽命题老师上，也不再评价题目偏难怪，而是心平气和地进行自我反思。最后他们得出一致的结论：说来说去，还是复习不到位，用时不够，刷题不多，记忆不准，缺乏勤奋坚持、精益求精的精神。
一场集体焦虑就这样被我轻松化解了，学生们又开开心心投入到第二轮复习中。我相信，这场突如其来的失败经我精心运作后，他们的心性会变得更加坚韧。
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