不少人吐槽为什么我腰细胯宽屁股扁？明明不胖，为什么感觉自己的大腿根部有明显的突起？为什么我的屁股越来越大？以前不是这样blablabla....符合上面任意一个情形，你就该认真看看是否是“假胯宽”惹的祸！
女性的骨盆最侧面的上端被称之为“胯”，身体较宽的位置在腰际下边和腰部及大腿能够流畅衔接。会显得整个人腰细腿长，身材也会呈S型曲线，这就是真胯宽。但是有些不幸运的妹子，身体较宽的位置却移到了大腿根部，视觉上会显得腿特别短这就是“假胯宽”。
再直观一些，假胯宽最令人绝望的一点就在于，可能腰和腿基本没什么问题，裤子也都是正确的尺码，但远远看过去就是短一大截外加肥一大圈，影响视觉身高。
女性一般相对于男性会拥有较宽的骨盆来实现相应的生理功能，那么为什么会有这种生理结构呢？
从进化角度上理解，相对于男性，女性需要负责生育小孩的阶段。这就造就了其需要相对较宽大的骨盆来进行。
来看下男女骨盆的图解（左边男，右边女）
从图片上看，女性骨盆外形宽大且矮，骨盆壁光滑、菲薄，骨质较轻，骨盆上口呈圆形或椭圆形，前后宽阔，盆腔既宽而浅，呈圆桶状，骨盆下口宽大,耻骨联合宽短而低，富有弹性,耻骨弓角度较大且大于100°。
从后面看
骶骨 : 男性为等腰三角形，女性为等边三角形
图片来源：网络
再来看下股骨与骨盆的前倾角
这很明显是一个代偿机制。你要硬是说假胯宽那么可能过度后倾就是假胯宽了，但你可以自己自己试着这么站，看看骨盆时候会变很宽，一般是不会的。相反可能外八会看起来相对宽一点。
一般来说，健康的婴儿出生时候股骨的前倾角会大约为40度左右，但随着骨头的生长，承重的增加，以及肌肉的活动增加，这个角度大约在16岁时会慢慢的回归正常。
继续看的话，而女性由于其骨盆会相对于较宽，所以说你会发现，女性的股骨（大腿骨）会相对于男性更加的内收。也就是股骨内翻。
这也就是形成了我们经常看到的X型腿，对腿型造成严重的影响。这种代偿造成的不良形体，需要矫正。
■骨筋小颜（筋膜SPA）矫正■
在家也可以锻炼，2个小动作教给大家，有助于改善假胯宽。
要想瘦腿还是先放松腿部的前后内外侧，可以买一个泡沫轴来滚一下，也可以这样合拢脚底，打开双腿，腰部贴紧地面感受大腿内侧的牵拉感。
然后并拢膝盖，想象臀部夹了一支笔并收缩臀部往上抬，膝盖、髋部和肩部保持一条线。
再重复第一步的牵拉动作，每天坚持30分钟，不但能缩胯，还能轻松瘦腿翘臀哦！
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