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【改善假胯宽教程】

【改善假胯宽教程】

作者: 广州健身教练MOMO | 来源:发表于2018-06-22 17:45 被阅读0次

假胯宽和粗腿的宝宝看过来!夏天来了~粗腿腿型不好看的宝宝真的特别苦恼~怎么办~想赶紧瘦下来穿短裙~总不能看着别人的细长直腿羡慕嫉妒恨吖~要么瘦要么si !还要去沙滩拍美美的照片吖~

今天这个瘦腿瘦胯的教程很简单~懒人有救了~只要每天睡前花10分钟~6个动作~每个动作做3组每组20个~坚持7天轻轻松松练出大长腿~筷子腿!欢迎来评论区打卡哟!

动作1 跪姿抬腿

动作2 四点支撑抬腿

动作3 臀桥

动作4  肘支撑抬腿

动作5 跪姿蚌式

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最后提醒各位宝宝~任何训练都需要长时间坚持才有效~好身材绝对不是躺出来了的~不要相信躺着就能瘦得鬼话啦~乖乖按着教程做~就能练出细长直腿哦~不要放弃治疗哈!

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