假胯宽和粗腿的宝宝看过来!夏天来了~粗腿腿型不好看的宝宝真的特别苦恼~怎么办~想赶紧瘦下来穿短裙~总不能看着别人的细长直腿羡慕嫉妒恨吖~要么瘦要么si !还要去沙滩拍美美的照片吖~
今天这个瘦腿瘦胯的教程很简单~懒人有救了~只要每天睡前花10分钟~6个动作~每个动作做3组每组20个~坚持7天轻轻松松练出大长腿~筷子腿!欢迎来评论区打卡哟!
动作1 跪姿抬腿
动作2 四点支撑抬腿
动作3 臀桥
动作4 肘支撑抬腿
动作5 跪姿蚌式
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最后提醒各位宝宝~任何训练都需要长时间坚持才有效~好身材绝对不是躺出来了的~不要相信躺着就能瘦得鬼话啦~乖乖按着教程做~就能练出细长直腿哦~不要放弃治疗哈!
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