目录 计划 上一篇 [下一篇]
我成为“简书日更达人”啦
虽然明知结果，但收到“获得简书日更达人称号”通知时，我还是意外惊喜了一下，一是因为没想到这么快，更是因为当每天日更成为习惯，我就忘记了那个目标、以及每天翘首目测与目标的距离，而这恰恰是造成焦虑与气馁的原因。
上篇说到“微习惯”和“习得性勤奋”的概念，我获得“日更达人”称号，就是一个“微习惯”的践行案例。
微习惯——非常微小的积极行为，足以成就大梦想，简单的事情重复做，结果就会不简单。连续20天，每天不到半小时，利用碎片化时间写300-1000字，实现了一个小目标——拿到“简书日更达人”标签。
我的简书主页
借着实现自己目标的同时，也为我的学员们做一个示范，他们中有很多也打算加入日更行列来，一起练习写作，一起践行时间管理。
为什么很多人在追寻梦想的路上，不能坚持到最后实现？是因为老是去仰望目标的遥遥无期、遥不可及，然后觉得每天的进步都只是微不足道，于是就产生了放弃的念头，这种心理是“习得性无助”。
和“习得性无助”相反的心理是“习得性勤奋”，不是靠实现梦想来激励，而是靠每天迈出一小步来激励，不是靠结果，而是靠过程。因为实现梦想的那一刻是短暂的，而过程是长久的，学会享受过程，会让实现梦想的幸福感增强，也会带来及时反馈。
人性是趋利避害的，这种及时反馈的快感又会正向刺激你继续往前走，习惯就这么形成了。所以，其实习惯形成的原理很简单，而带来的力量却是巨大的。我以前每一个习惯的养成，早起、读书、健身、练习口语……无一不遵循这个规律。
借助“习得性勤奋”，我会继续日更，第一阶段目标是100天。
我是资深时间管理讲师颜丰果，专注践行时间管理20年。我的成长故事就是一本行走的时间管理教科书，我的课堂，有颜有料有趣。来吧，边听故事，边炼成时间管理达人。
网友评论