2022-07-31 思考成长周复盘（第110/130周）

一 时间

2021-07-25 ~ 2022-07-31

二 行动回顾与反思

1 生活作息（2022年度早起目标：1330天）

本周同样因为工作和家庭的缘故，整体睡得偏晚。也是因为睡得晚，我在起床时间的安排上，也是跟着做了调整，相对往后做了些延迟。一周下来，整体的状态感觉还是很不错。

2 健康饮食

接着说健康饮食，本周在健康饮食方面做得不好，好多次都是吃得很饱，尤其是周末休息日的时候。今天测了一下体重，看到体重已经是蹭蹭向上增了很多。

下周要意识地增加运动量了，同时减少食量，要不然体重快要控制不住了。还是那句话，饮食充其量是在满足自己的口腹之欲，而口腹之欲更多是一种低级的动物欲，而要真正的成长提升就是要多多提升自己更高层级的欲望，那就是精神欲望。加油！

3 运动锻炼

本周的运动主要集中在上下班的骑行上，其他还有就是简单的高甩手练习上。本周经过调整显示器高度以及适当的运动调整，脖子疼的问题已经完全恢复了，很不错。下周继续观察和调整，加油！

4 技能提升

本周的读书主是集中在技术书籍《重构》上，这一周通过阅读学习，我又学到不少很实用的工作技巧，而且成功在工作中进行了运用。说实在的，每次能够做到学为所用的时候，而且清楚看到自己相比之前的进步与提升的时候，就会感觉特别的开心。还是那句话，先有事情（把事情做好的心，对自己的成长负责），再有书籍，让书为我们做的事情来服务！

5 家庭陪伴

本周深圳的疫情依然非常严峻，白天的时候，室外的温度更是热的厉害，在外面稍微待一会儿，更是满头大汗。休息日的时候，我为了能够更好地陪伴宝宝，就带着宝宝去大超市逛。主要是看超市的图书和玩具。估计也是疫情原因，超市里几乎没有人，可以说营业员比顾客还要多。

6 链接互动

本周链接互动全部集中在工作和家庭上，尤其是工作上，很多的内容都是在进行问题的协调与沟通上。在这个过程，我也在思考和观察更好的表达，毕竟不能靠情绪，而是要理性，靠顺应人性。

7 读书学习（做深度、去盲点、找突破）

本周的阅读主要是集中在随心的技术书籍的阅读上，而学得最好方式就是运用，本周我自觉在这方面做的很不错。同时，我也在思考，自己的学习不仅要停留在把事如何做好的层面，更要向领导学习，多去思考如何更好地去做决策，更好地进行框架维度的思考。

8 思考输出

在思考输出方面，本周输出的很简单，主要就是集中于简书日更，简书日更截止到目前为止，我已在简书持续践行日更888天，简书日更排名257名，相比上一周名词没有进步。通过这个持续的过程，我也更加明白，前进不在于一次加速度有多大，而在于持续时间的积累。