越长大越孤单，越长大越羡慕小孩子的单纯与快乐。成年人的世界，掺杂了太多的混合物，有物质上的，有精神上的。
工作上，你要考虑如何高效的完成上级交代的任务，何时才能升职加薪？生活上，你要考虑结婚生子，房子、车子像两座大山一样压向你。你还会遇到很多很多烦恼，如被领导批评了、被同事孤立了、父母生病了等等……
成年人的世界，连哭都是静音的。
那么，如何减压来提升自己的快乐感呢？以下有几个亲测有效的小方法，供大家参考。
1、倾诉。找一个你比较信赖的朋友，最好是你一直很羡慕他/她的生活方式的朋友，将你的困惑、烦恼说给他/她听。不管他/她是否能给你一个好的建议，起码你说出来后心里会舒服一半。
2、自我肯定。当你觉得沮丧的时候，去做一件自己比较擅长的事情，然后给自己一个好的心理暗示，对自己说，我是最棒的，我可以的，只要我静下心来，我可以做的更好的。
3、听音乐。每当我心情不好的时候，我都会抽出一段时间，戴上耳机沉浸在音乐的世界里，体会每首歌的歌词意境。
4、做运动。化悲痛为运动，不管什么运动，跑步、瑜伽、健身操……只要能动起来，出出汗，心情也会舒缓很多。
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