站桩之汗

问：站桩站着不动，为什么会出汗？

答：《内经》讲阳加于阴谓之汗，恭喜你，说明你站得松，阳气生发了

问：夏天天热，站桩出汗多好吗？

答：夏天阳气生发，我们也要适应这个天地之势，吸收天地之阳。同时，我们自身也是一个阳气生发最旺的时节。夏天，对中医来讲也是治疗大病的好时机，借势袪病嘛。本来古人就讲，夏天要“使气得泄”，气泄则肤腠宣通，出汗岂不是一个加速宣通的过程？再一个，春生夏长，夏不长，则秋无以收。所以，顺应阴阳四时天地之气，夏天就应该出汗。特别是我们站桩的时候，是外静而脏腑、气血、经络内动的过程，这个时候大量出汗，无疑表明体内脏腑气血运行的幅度更大，更有利于促进阳生阴长和阴阳平衡。如果体重稍大，这时站桩肯定减肥效果最好（桩功再好，也得有个排泄途径啊。上期广州班七天，有的学员减了一公斤，不就是出汗排泄快的缘故嘛）；如果你体弱形瘦，夏天也是一个促进吸收生长的好时期。所以，请大家顺应阴阳四时，抓住春生夏长这个好时机，多站吧。请放心，我们这个汗跟体育锻炼出的汗不一样，请大家慢慢体会吧。我记得我开始站桩时，主要是周末在厚朴中医学堂跟马老学习，到夏天的时候，我们肯定是不开空调的，每次站完了桩，整个身上湿淋淋的，必须带衣服更换。当时，马老就告诉我们说，站桩第一二年出汗多，后来就少了。随着一年年的下来，真是出汗越来越少了。而且，随着站桩时间延长，到了夏天抗热能力明显增强。好像我们站桩长的师兄都是这样，别人在办公室要开空调，我们则躲着空调。

问：夏天站桩大汗淋漓，不得不中断换衣服。出汗多会伤耗阳气吗？

答：过劳伤阳、大怒伤阳、熬夜忧思愁苦伤阳、过热也伤阳。《内经》说：“因于暑。汗烦则喘喝。体若燔炭。汗出而散”，意思是说夏天天热，天的阳邪伤人的阳气，天阳和人阳两阳相搏，所以身体热的厉害，这种阳热之邪，得人身上的阴液就解了，这就是汗出乃散。所以说，夏天站桩出汗，不是伤人阳气的问题，而是有解天之阳邪的功能。人在天地间，应顺应阴阳四时规律，怎么样顺应啊，就是要与春生夏长秋收冬藏同步，在夏天让阳气充分宣发，该出汗就要出汗，这样才有利于身体健康。站桩松腰和腹式呼吸之后，促进脾胃消化，有利于血气生化，天气热再加人的阳气在外，正好多出汗、多代谢、多消化，促进人的生长发育，这也叫阳生阴长。