改变坏情绪（355/365天读书分享）

    第一步：做事情。这是解决负面情绪最重要的环节。

    第二步：舒缓情绪。当你工作进入状态后，你要做的是关注自己的呼吸，调整坐姿，放松全身，慢慢地用鼻子呼气、吸气。

      第三步：唤醒新情绪。你可以想想自己喜欢的人和事，想想自己快乐的时候，想想自己喜欢做的事情。

      第四步：做下运动。运动能够加速血液循环。它能代谢掉消极情绪激发的消极激素，让你由内而外的开心。