第一步：做事情。这是解决负面情绪最重要的环节。
第二步：舒缓情绪。当你工作进入状态后，你要做的是关注自己的呼吸，调整坐姿，放松全身，慢慢地用鼻子呼气、吸气。
第三步：唤醒新情绪。你可以想想自己喜欢的人和事，想想自己快乐的时候，想想自己喜欢做的事情。
第四步：做下运动。运动能够加速血液循环。它能代谢掉消极情绪激发的消极激素，让你由内而外的开心。
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本文标题：改变坏情绪（355/365天读书分享）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lepvwrtx.html
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