年初春节，因为过年在家胖了不少，整个人看上去臃肿不堪。俗话说一年之际在于春，在三月这个乍暖还寒的日子里，我悄悄地开始给自己制定了今年的减肥计划。
在第一个月里为了减脂每天会坚持跑步20分钟，跳绳600个，运动量并不算特别大，目的是让人能坚持下来，养成运动的习惯。
在饮食方面也要特别注意，不能吃太饱，要少吃碳水，多吃高蛋白食物，如：瘦肉，蛋奶和鱼虾。
在前一个月里体重减得非常明显，很快就从57公斤瘦到了54公斤，后面很长一段时间体重变化都非常小，最终稳定在53公斤左右。
回顾这半年来坚持运动，从内而外给我带来了非常大的变化。
首先是身体变得苗条，因为运动身体变得更有线条感，不是那种虚弱的瘦，也让我从以前的虚弱审美变成了现在健身审美。
其次，运动带来的变化是让四肢有力，精力充沛。以前是手无缚鸡之力，举个梯子都举不起，经常无精打采，没有活力，如今能轻松举起重物，整天精力充沛不爱打瞌睡了。
另外，心态方面也悄悄地发生了变化。因为瘦了，整体形象更加自信，在运动过程中还深刻体会到做一件事要想做好需要有一颗坚韧的心，要不怕苦不怕累，坚持做下去才能有所收获。
值得高兴的是，这半年来为了运动我每天严格按照计划进行，生活变得越来越有规律，并且在我的影响下家人也积极加入了健身，是运动让我们家的氛围变得更加健康积极。
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