在这个春天让自己变美

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这几天每天都有会员，在春节后要求开廋身课，排毒课啊！今天也开始跟随着大家一起做一些果蔬的净食，那么疏理出几个体式，在哈他瑜伽当中，有这么几个体式可以对腹内器官产生巨大的影响，能够帮助消化同时改善和按摩消化系统的器官，如胃、肝、脾、肠以及胆囊，因此，这些体式对于改善肠胃胀气、还有便秘，胆汁分泌过剩，糖尿病以及肥胖都是非常有效的。

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这些提示包括头碰膝前屈伸展式、半莲花坐立前屈式，半英雄坐立前屈式、圣里奇式I

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这些体式，还有保健泌尿系统、纠正膀胱的功能，分娩之后，子宫容易下垂，腹内器官和腹部的肌肉较先前虚弱。所以练习这几个体式是可以逐步的恢复，包括这几个体式还可以强壮和锻炼整个背部从腰部到胸部，再到颈部区域同时对于颈部问题也有很大的改善时代，还有助于减轻高血压，使神经放松镇静头脑。

将这几个体式整体练习！只有练习了才知道！