SMART目标设定

作者: 橙弗弗 | 来源:发表于2020-03-28 16:34 被阅读0次

看到简书日更100字的挑战，想逼自己每天做点记录，所以想到了这个专题。

最近正在培养的好习惯：

1）每日防晒

美白防晒可能是所有女孩子的必修课，由于防晒效果不是立竿见影，太容易被忽略，所以我从3月份开始专门培养这个习惯。

2）每日写100字

这个本来就是在我计划中的，只是一直没有监督的平台。正好看到简书有这个活动，所有我就开始啦。简书活动还是挺贴心和可实施的，希望小伙伴们都来参加。

3）泡脚

每天睡觉前泡脚，改善手脚冰冷的现象。因为我把足浴盆的温度设定比较高，每次泡完都是一身汗，这样再去冲个澡，全身比较放松，也能保证睡眠质量。感觉也能改善睡眠多梦的现象，如果你想改善睡眠也可以试试哦～

4）每周1次瑜伽

因为疫情原因健身房等公共活动场所都关闭了，所以在家练习瑜伽是不错的选择，我也是从今天刚开始尝试。选择初级的养成习惯就好，不要拿高级的难为自己哦。

其实科学的方法是每次培养1个习惯，以上的习惯，除了2和4刚开始实践，其他2项已经坚持了一段时间了，所以整体难度还是可以控制的。

另外，为了培养习惯，我还找了个防止拖延的好方法。今天字数已经超过了，明天再写啦～明天见哦

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