第十二次冥想：面朝旭日，头顶皓月，脚踏冻雪，我在山间冥想

作者: 军范律政 | 来源:发表于2024-01-06 11:40 被阅读0次

今年睁眼一看，七点多了，醒来晚了，为了赶在早饭前结束跑步和冥想，我抓紧出门，也换一个环境冥想。

山间环境确实不错。

现在日出推迟了，前一个月一般七点左右红红的太阳正升起，现在快八点了太阳露出山头，我觉得这个时间还不错。

山上有一片空地，还有积雪，早上的温度负二度，都结冰了，比较冷，走在上面嘎吱响。

初升的太阳能量满满。

我站立着，闭上眼，双手自然下垂，舌顶上腭，调整呼吸，尝试让自己静下来，脑子清空。

闭上眼，周围的噪音上来了。

对面有拆水泥的那种机器声，小鸟的声音，我尝试不关注这些声音。

一阵凉风吹来，擦过脸庞，凉，也有一丝温柔，山风来打个招呼，其实早就来了，只是我现在才注意到它。

双腿绷得太紧，我屈了一下膝盖，塌了一下腰，让身体放松一下。

这次我采取的是所有的念头都接纳，来了就来了，就像小鸟从我身边飞过一样，不去关注，也可能映入眼睑，但不去关注，随风而散。

也许是正面阳光的原因，虽然闭上眼，光感还是很强烈，我尝试盯着光感看，心情更加沉静。

两手裸露在外面，感觉动弹不得，僵硬了。

我揉了几下眼睛和头皮，搓搓手，这次冥想用时七分钟。

时间还是很快就过去了。

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