影响睡眠的几个因素：
1，情绪
2，疲劳
3，节气影响
年底的工作压力、孩子期末考试的压力；过度疲劳身心消耗太过，晚上能量不得收阖，夜梦太多；冬季太寒，手足冷睡不实……
那我们如何调理？有一招一试就灵。
—— 灸脚。
可以说99.9%的人灸脚后睡眠很快改善。
除了灸脚，时间充裕、条件允许的，可以按以下情况对照加灸穴位：
1，找【膻中 神门 内关】点揉按穴位，再艾灸，午间最佳。肝火过旺肯定会影响到心，会莫名的心绪不宁，烦躁。
2，继续灸脚，同时找【太溪】活水，激活肾经动力。因为肝木太过，木克水，会影响肾脏，肾气虚、不足，结合心的问题，就可能出现心肾不交。
3，调肝。找【三阴交、太冲】，先灸30分钟三阴交/太溪，然后再灸太冲，降肝火。
三个方向齐下手，很快就能见好。我一般泡脚、点穴，然后灸【涌泉穴和太冲】，就瞌睡的不行了……
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本文标题：如何用艾灸调理睡眠
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