开心丨让人快乐的多巴胺(4)

作者: 百卉含英2024 | 来源:发表于2023-07-26 16:35 被阅读0次

阅读《慢一点也没关系》,学习应该如何让自己的脑网络,以最佳的状态去学习和工作,提高注意力,提升积极性,让我们拥有更多的时间,让生活慢一点,把日子过得悠闲又开心。

处于现代社会的人,总是闲不下来。开心,往往不容易在忙碌中产生。想要开心,最重要的是学会如何真正地放松,远离无意义的竞争,拥有空闲,才能孕育出快乐的内在小孩。

今天,我阅读了第一部分,让人快乐的多巴胺。让我不禁想问问:当下的你,开心吗?

一、大脑的可塑性,更新与舍弃

书中说,我们的大脑是可塑的,每一条新的信息,都会产生新的联系,同时销毁无用的联系。每一条新的信息、每一个新的动作,都会让你的大脑表现得更好一点点。大脑的工作原理,就像花园一样,让玫瑰花来年开得更好,就必须常常修剪花枝。

在日常生活中,就需要我们培养更新自我的能力,学会断舍离,敢于涉足未知的领域,也敢于果断地舍弃不合时宜的观念与习惯。我认为最好的方式是阅读,你只需要花有限的时间,可以收获无限的智慧。与你不同的每一个作者,他们的所思、所想、所感、所悟,对于你来说都是新的。都可以从不同的程度上改变你的认知,更新你的思维,塑造你的大脑。

二、多巴胺的作用,“想要”和“快乐”

饥渴的大脑,一直在寻求新的刺激,并开发了一种狡猾的机制来奖励。每一次刺激,我们就会受到一剂神经传递物质:多巴胺,让自己在短时间内感觉良好。

毫无疑问,我们会因此去寻求更多的刺激,但这些刺激会让我们不堪重负造成压力。如果刺激在可控范围内,压力就不会持续太久,如果长期持续下去,就会变成慢性压力,产生毒性,被最终使人心力交瘁。

这让我想到了创造力为什么神奇,那么重要。不仅仅因为创造力本身具有的精神层面的力量,更新迭代,不断推动社会的进步。更重要的是,它能够让拥有创造力的人经常感受到快乐,不只是成就感,更有多巴胺的积极促进作用,才会让人不惜代价,乐此不疲。

反应在生活中,就比较合理地解释了很多人为什么会“喜新厌旧”,还过得比较开心。

他们往往更有活力,活得更好,更加开心。但是,凡事有度,有的人正确地利用多巴胺的作用,产生了无限的创造力。有的人却被多巴胺控制,剑走偏锋,最终走上了不归路。

大脑的奖励网络充满了欺骗性,因为它并没有给我们奖励,而是只给了一个承诺。当目标实现之后,多巴胺的分泌也就立即停止了。

多巴胺,又被称为“意志力激素”,能够让我们把“想要”和“快乐”混为一谈。多巴胺有许多积极的作用,它给我们提供了走向世界、艰苦奋斗的意志力;当奖励近在眼前的时候,它会让我们感到愉快。

多巴胺给了我们足够的动力,但一旦梦想成真,快乐也就不见了,所以拥有远大的理想是件好事,即使你可能一辈子也实现不了,但会受益于因此而产生的多巴胺。

了解到了让人快乐的多巴胺,让我知道在不断追求刺激过程中,会让人不堪重负。时间长了,会产生毒性压力,危害我们的身心健康。同时,它会也让我们努力奋斗,达成一个个的短期目标,让人感到开心。它也会让我们期待着长期的目标,产生持续向前的动力,不断进步。

为了让我们在日常的生活与工作中,开心多一点,烦恼少一点,我们不妨适当地慢一点,停下脚步,去认真思考 “想要”与“快乐”的区别,让我们能够常常进步,常常开心。

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