身心在觉知中柔软
刚做完108个大拜，有个感悟，你越接纳自己，你就越能自然美好的呈现！
总有人问我，你练瑜伽吗？你是舞蹈老师吗？这些我几乎不练，但只要我练习瑜伽，或跳舞，随时我的身体都是柔软的！
其实，无论是舞蹈还是瑜伽，她们的精髓都是：意念、呼吸和身体的合一～～用意念带着呼吸，让身体去到它能去的地方！
所以，保持时时的“觉”，觉呼吸、觉身体、觉念头……是我时刻一直觉知修习的。
当你用呼吸保持身与心的连接时，你的身心会呈现不一样的状态，这就是“相由心生”！
所以，此刻看文字的你，觉知你的呼吸了吗？
深长的吸气……呼气……
吸气，我知道我在吸气……
呼气，我知道我在呼气……
这就是“察觉”的练习！
感受当你觉知呼吸的时候，带给你身心怎样的感受？
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